Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 618 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	01:08:13
	Længde	18.63 km
	Hastighed	16.39 km/h
	Tid pr. km.	03:40 min/km
	Puls	snitt 168 max 186
	Intensitet	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Kalorier	715 kcal

Bisslinge, ett hyffsat snabbt varv på 7an först sen fortsatte jag runt 7an och in på 5an. Kroppen kändes rätt ok, men jag börjar hosta mycket efter när jag kommer hem.

-3 och vallat med lviolett special, funkade fint i 7an lite sämre i 5an som det drivit mer i. Glidet jag lagt på till värmdöloppet var perfekt idag.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

618 weeks ago
Aschbacher
7:an är bäst

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls
1	00:03:02	1.00 km	19.78 km/h	03:02 min/km	150 bpm
2	00:03:29	1.00 km	17.22 km/h	03:29 min/km	173 bpm
3	00:03:27	1.00 km	17.39 km/h	03:27 min/km	177 bpm
4	00:03:34	1.00 km	16.82 km/h	03:34 min/km	177 bpm
5	00:03:26	1.00 km	17.48 km/h	03:26 min/km	180 bpm
6	00:03:33	1.00 km	16.90 km/h	03:33 min/km	179 bpm
7	00:03:02	1.00 km	19.78 km/h	03:02 min/km	180 bpm
8	00:03:47	1.00 km	15.86 km/h	03:47 min/km	176 bpm
9	00:03:44	1.00 km	16.07 km/h	03:44 min/km	163 bpm
10	00:03:30	1.00 km	17.14 km/h	03:30 min/km	164 bpm
11	00:03:44	1.00 km	16.07 km/h	03:44 min/km	166 bpm
12	00:04:01	1.00 km	14.94 km/h	04:01 min/km	166 bpm
13	00:03:51	1.00 km	15.58 km/h	03:51 min/km	162 bpm
14	00:04:08	1.00 km	14.52 km/h	04:08 min/km	165 bpm
15	00:03:43	1.00 km	16.14 km/h	03:43 min/km	163 bpm
16	00:04:44	1.00 km	12.68 km/h	04:44 min/km	165 bpm
17	00:03:03	1.00 km	19.67 km/h	03:03 min/km	155 bpm
18	00:03:35	1.00 km	16.74 km/h	03:35 min/km	166 bpm
19	00:02:50	0.63 km	13.34 km/h	04:30 min/km	161 bpm