Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 686 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	01:08:19
	Længde	20.12 km
	Hastighed	17.67 km/h
	Tid pr. km.	03:24 min/km
	Intensitet	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Kalorier	1497 kcal

Stakträning på Översjön utan fästvalla, päronen kom ner och åkte ett varv med så körde runt lite och hälsade på dom ett par ggr. Första 1.5km snabba isiga spår, tillbakavägen lite mer grovkorningt och jobbig motvind. Skönt att magen inte strular längre trots 100% stakning.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

686 weeks ago
Aschbacher
Bra fart på sjön
686 weeks ago
aleckan
Haha! :p
686 weeks ago
Aschbacher
Nu är du nära 1000 km Mankee
686 weeks ago
aleckan
Ta med ett par skidor till sthlm så kör vi en runda
686 weeks ago
aleckan
Det kan vi absolut göra, vore skoj att träffa en trogen shapelinkare och köra nått pass ihop

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls
1	00:03:23	1.00 km	17.73 km/h	03:23 min/km	-
2	00:02:59	1.00 km	20.11 km/h	02:59 min/km	-
3	00:03:24	1.00 km	17.65 km/h	03:24 min/km	-
4	00:03:05	1.00 km	19.46 km/h	03:05 min/km	-
5	00:03:06	1.00 km	19.35 km/h	03:06 min/km	-
6	00:03:09	1.00 km	19.05 km/h	03:09 min/km	-
7	00:03:27	1.00 km	17.39 km/h	03:27 min/km	-
8	00:03:23	1.00 km	17.73 km/h	03:23 min/km	-
9	00:03:18	1.00 km	18.18 km/h	03:18 min/km	-
10	00:03:20	1.00 km	18.00 km/h	03:20 min/km	-
11	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	-
12	00:03:50	1.00 km	15.65 km/h	03:50 min/km	-
13	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	-
14	00:03:10	1.00 km	18.95 km/h	03:10 min/km	-
15	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	-
16	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	-
17	00:03:21	1.00 km	17.91 km/h	03:21 min/km	-
18	00:03:06	1.00 km	19.35 km/h	03:06 min/km	-
19	00:03:30	1.00 km	17.14 km/h	03:30 min/km	-
20	00:03:28	1.00 km	17.31 km/h	03:28 min/km	-
21	00:00:26	0.12 km	16.62 km/h	03:37 min/km	-

Elevation profile Hastighed Tid pr. km.

Hover the chart to get more information

Længde Tid

Log ind

Längdskidåkning - Klassisk