 |
Vægttræning |
Added by adipato4, 687 weeks ago |
|
Summary
|
|||||||||||||
|
Armhäv i Smithmaskin 3x10
Enarmsrodd på bänk 3x8 9kg Superset 3x8 5kg Axelflyes med hantlar Axellyft åt sidan med hantlar Axelpress med hantlar Plankan på händer och fötter 3xmax tid Sidoplankan på hand och fot 3xmax tid Benindrag på pilatesboll 3x10 Benlyft och ryggresning på pilatesboll 3x10 Chins 8st breda Dips 20st utan vikt
0 like this
Why not give adipato4 some cred for this workout by writing a comment! |
