Jag håller inte med tidigare inlägg. Det är bara bra om du tränar på att dricka och äta medans du springer, speciellt om du funderar på att så småningom börja springa ännu längre distanser. Däremot bör du dricka vatten och inte sportdryck förens vid sista milen på LL. Som ett tidigare inlägg sa så kommer socker ge ett högt insulinpådrag i kroppen vilket hämmar din fettförbränning och du förbränner ditt lilla lager av kolhydrater istället.

Drick vatten när du känner för det, inte för mycket det ger en uppsvälld känsla. Vad gäller mat så är det bästa att prova lite olika saker på dina långpass, då märker du vad som funkar för dig och din mage. Igen, inte så mycket socker.

Att ditt lager av kolhydrater är slut efter 20km är inte helt osannolikt beroende på hur hårt du springer, men troligen är det ditt huvud som sätter stopp och inte din kropp. Genom att fortsätta träna långdistans (i lågt tempo) så kommer ditt huvud tillåta mer.

Lycka till!

Hur ofta är det vättskekontroller i Lidingöloppet? Var 5e km?