EmmaGNågon som har tips på hur jag ska få bukt med min a värkande benhinnor. Och jag vill inte höra vila!! Min värk brukar komma och gå, men den förstör så mycket när jag försöker sprinag en hel del. :mad: Jag provar just nu med Voltren gel, nån som har något bättre förslag?

kattiwsÄven jag har haft stora problem med benhinneinflammation. Var noga med att stretcha vaderna och köp de bästa stötdämpande skorna du kan hitta. Att bara vila hjälpte inte ett smack för mig, det gjorde ont i månader. Jag fick lov att operera till sist, och sen blev det bra. Jag måste dock fortfarande vara noga med att ha bra skor, aldrig öka träningsdosen för snabbt (muskeln och benhinnan måste liksom hinna ikapp med varandra) och stretcha ordentligt. Intressant att läsa om muskelbehandlingen, det har jag inte hört talas om förut! Jag fick jättebra hjälp på Idrottskliniken i Solna, och där gjordes även operationen. Lycka till!