Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Konditionsträning

Tränings tips för Sub-11 vättern 2013

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User aleckan

Page_code

Document Re: Tränings tips för Sub-11 vättern 2013 Skrevet 8. aug 2012 22:41
9w230lp1vrk84wco8kcc Fra: Tullinge
Indlæg: 960
Medlem: 12730

Nu är inte jag någon expert, men så här har jag tränat för mina 2 rundor som klarats av på strax över 9h.

Variera träningen mycket, dvs blanda längre pass i lugnt tempo med kortare men snabbare, intervallpass. Mängdträning är viktigast men vill du utvecklas som cyklist måste du även få variation.

Träna mycket i backar, det gör inte bara din cykling i just backar bättre utan bygger upp din syreupptagning vilket hjälper dig i all cykling. Ser att du bor i Kungsängen och då har du en kanonfin backe att träna i på vägen mot Stäket, Dalkarlsbacken! Kör ett pass då och då där du kör upp för den några rundor och pressa på, kör en gång mer upp för backen varje nytt pass för att öka utmaningen :)

Sen om du vill cykla ännu snabbare bör du ju hitta ett gäng att cykla med med cyklister av samma kaliber som du kan sammarbeta med!

User polen79

Page_code

Document Re: Tränings tips för Sub-11 vättern 2013 Skrevet 9. aug 2012 20:58
70046 Fra: Kimstad
Indlæg: 39
Medlem: 70046

Sen tror jag att det är viktigt andvänd cykeln till vardags oxå så det blir mycke mil i bena. Lycka till mvh Jimmy


    AddthisDel   FeedRSS feed