I fäders spår

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

Kategori: Kondition	Antal medlemmer: 2
Medlemsskab: Åbn	Administratorer

Seneste forumsindlæg

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

902 weeks ago

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

918 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

924 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

925 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

933 weeks ago

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund have trained

Roning

mandag 20 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:c%7Bs%7BJk%7ErhBEROKHBHQIPEKIF_%40%7BD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:05:12

0.11 km

1 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	17 hours 46 minutes ago

stef.ostlund have trained

Løb - Trail

mandag 20 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cct%7BJmlvhBb%40fAN_Ab%40AJb%40t%40UJr%40h%40e%40%3Fl%40_Bh%40iAzANVFQDh%40bACb%40zB%60%40FXz%40Fc%40X%7ECY_%40%60%40NQ%5ESKMTASIr%40a%40m%40c%40DDeAQHw%40%7DC%7BAa%40Um%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:28

0.83 km

43 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	18 hours 20 minutes ago

stef.ostlund have trained

Løb - Trail

søndag 19 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dpj%7BJacniBBRZEFr%40D%5D%5C%5EV%7B%40VNj%40%5BzAlA%7CA_ANVX%5Df%40Hd%40oALPt%40SrBgB%5Dp%40q%40Fu%40r%40a%40v%40AbC%7C%40zCe%40tCuC%60JiFlI_A_G_AkCCyE%5CcDuAgC%5CuB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:26

1.33 km

71 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dage, 1 hours ago

stef.ostlund have trained

Gåture

torsdag 16 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ksj%7BJ%7B%7EmiBJtArAzA%5BvLhAzBhAvNxApHM%7ECwBr%40cBpGu%40o%40iAd%40kBYwAt%40wBk%40qD%7EBe%40%5DwAlAJk%40yC%60DoAAg%40%7DAo%40QIkB%7CBg%5DVv%40j%40s%40xCkHfAcEYChAKvAgB%60DmSlAG%7E%40%60ClCtAp%40qBVz%40IoCd%40tC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:14:49

2.72 km

144 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dage, 23 hours ago

stef.ostlund have trained

Gåture

onsdag 08 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s%7Dw%7BJkkrhBeBg%40S%5DoAQY_%40%7B%40v%40Sj%40B%60Gy%40xBEnAkBMeBoAcCPGsGaAgCd%40qFVAt%40cDa%40PuAQAR_%40_%40Bd%40d%40aHkAtB%5DzB_%40aADo%40LnAi%40S%5EL%3FZz%40Q%5CZGTP%5Bl%40z%40b%40E%60Ar%40v%40%40bBp%40l%40%60AtBLhAnAxDfAhBtAt%40FXt%40r%40%7D%40MAI%7C%40_%40D%60%40%40t%40wA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:12

1.93 km

93 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Cykling

tirsdag 07 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eoj%7BJc%7EliBsFrFyPvD%7BFrEaA%60Pe%40jAqAh%40_B%7EDaE%7C%5EaDpKkDtIaJlGiInXeDbBLpGmBnOHvElG%7EJrCPlBvCpGh%60%40%7CK%7E%5CbHbCpErEfKxGfGbAvFzD%7EDZtInDpR%5CbEjA%7CDpD%7EL%7CRpVlWzDz%40vGTrBu%40zDiD_%40dTiEzOLnS%5E%7BCr%40ZtD%7B%40fNs%40%7EZeLtN%7E%40zCfAvMjNxAxC%7EAd%40%7EUeB%7CUoFpUwBfGLpDv%40bDbClB%60DBhCfBjAnKfU%60Cl%40xA_%40JiHhE_InKf%40pPkM%60F%7D%40rOuJbBc%40xIBnGfBrb%40%7E%5ElGt%40jG%7DB%7CZsa%40lWmSrFgB%60Fe%40h%40aAhAo%5B_%40q_%40%7C%40_MvGw%60%40rHqH%7EFaJaD%7DLgIeSoDmFkIeIwDcCuEc%40cE%7E%40%7BDvCeFpIoGdTuMxOeGzMwC%60CiQrGsF%60GaHxNcGjSaQjVqSv%60%40sElEqYbPoN%7Dm%40yGgQeJw%5CgCgFuA%7B%40cBl%40kFpGiGmGmLbD%7DOhAsWmC%7DTlPiGhYuE%60HqD%7CAyLsCgFeOcGaHaEsAyEDsClBsBpDsHt%5CqHtFeHgCcEQ%7DCqIeDuFuIkG%7BEiBiHaQ%7DDw%40y%40n%40aDo%40_RS%7BIsDsDSgFuDcHsAaKsGwEsEcHsCqKk%5CyG_a%40iBeC%7BCU_GeKGmElBaOKqGbDaBpIoXvIiGjHiSzEma%40fBuEtBqBlAwPlF%7DDzOeDhHyG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:15:07

31.60 km

548 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

mandag 06 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cpj%7BJgymiBa%40nKz%40dAOZj%40rAZrD%5CPi%40rAuDnCkB%7EBaDbAoAA%7BBrAkE%5CmC%7EBcBp%40JoIf%40%7DBnAmApEuN%7C%40O%60AkAy%40rAnAsBn%40%7BDjAy%40jAkGnAq%40pAhAj%40Ad%40r%40V%7BAXC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:36:14

1.87 km

97 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

søndag 05 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wuj%7BJg%7EmiBaAkAs%40t%40a%40Ei%40pDk%40%7EAcAf%40aAfEsAnBw%40FmA%7CEmF%7CKKnKdGyEbDO%7EByAdBJhC%7D%40pIiI%5BCg%40eFcAmCVaLwAmAb%40oAIyA%5EfA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:42:41

2.04 km

100 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

fredag 03 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wpj%7BJuymiBTnA%5DxIbAfCbDdXW%60DmBr%40%7DAhGBtEt%40fEsAfJeDjCmC%60%40%7BA%7EG%7DAOyCmCw%40XqDvH%7DFfGgEJeBi%40c%40m%40jBwTrBaMa%40oDH%7DD%60BcGpD_D%5EoHRDSuBtByCnEaNvCmCzCgSbAAhAtBhC%60BVS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:44

3.21 km

158 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

torsdag 02 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wuj%7BJm%7EmiBgCcDsBF%7DDrMaAhK%7DH%7CP%3FfLsApAc%40y%40wC%7CEkAy%40DeCe%40iAi%40VFiA%7DA%60%40kAdDuBdB%7DJfV%7DC%60MgBX%5CrAVy%40Bp%40v%40Qx%40pAFa%40k%40bD_DaAL%7BBFfAeBd%40mBxCrBxWhBhCBjDrAdCr%40_ElJcGfHqR%7CB%7BWrBsKIoKxAmFfDgClAoQz%40f%40lE%7BNxCuBlEkOpAm%40dDtBt%40eA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:55:07

5.11 km

263 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

onsdag 01 juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_pj%7BJ%7DimiBh%40nAd%40fFyBzCeAp%40GQcAlBqB%7E%40Mb%40aBVoAOcAjAu%40TwCYaC%7CC%7BB%60AMKFaKzBqDbEuMlCgBdAwEh%40Wd%40eAdAqFjAk%40rAfA%60B%5CnAdCyA%7DA%3Fm%40j%40qAHT&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:02

1.72 km

85 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Løb - Trail

tirsdag 30 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mqj%7BJi%7BmiBn%40fB%5BpJlCrJ_%40bAvBzN%40tFhDEbCnBl%40tBpCo%40dDzD%7CA%7BA_BiHViH%5BmEhEsC%60BCXw%40tCg%40z%40wCp%40JbAs%40ZjCn%40NjHiWMsOf%40uOqAwIhCuPf%40mLlAaFcAdEa%40%7CIg%40A%5E%5EG%7CAuCnQoGjMaJnI%7DNlIiDnFkBsHg%40CyA%7CAmEiAiAl%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:38

4.33 km

296 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Vægttræning

tirsdag 30 juni 2026

00:15:37

39 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

mandag 29 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7D%7Bj%7BJ%7BymiBc%40nBcAb%40kA%7EFaAhAgAPWtBmD%60Jq%40z%40%5B_AT%7C%40_AvCGlIhHeFvBQzC_B%60BJzBw%40tIiIa%40Pi%40yEgAiDXwJwAuBf%40iB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:58

1.70 km

90 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Løb - Trail

søndag 28 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uqj%7BJw_niBe%40%60BxAbCYzKdA%60Cn%40lKpBvKKlC_%40r%40gAK_%40XmBtF%5D%5BiB%5CiAUyAn%40wB%5D_DlB%7BBVwCtCeAViByB%60%40aO%5EmAGgFr%40qF%5Ep%40r%40i%40hEaNrBaBfAyEHTFe%40v%40g%40rAwGrAi%40xCpB%5Ca%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:00

2.27 km

144 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Løb - Trail

lørdag 27 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iqj%7BJqsmiBErENQ%7C%40nCr%40lE%40%60DbApJh%40zAB%7EFh%40TrAO%40Yd%40HlBtBn%40LPpAtC%7B%40hBxCz%40f%40xAcB_BkF%5EmI_%40mEnAo%40lAkBpCCr%40kApAo%40h%40%3FAhA%7C%40kEj%40PjA%7D%40R%7EBz%40T%7CFiUd%40g%40m%40gBuEaD%7DCyE%7D%40aDCsBmD%7EB%5DsDHhDcAbC%7BMpH%7BArCMYm%40h%40qCsG%7DAfBm%40Eo%40w%40_%40d%40eAk%40e%40J&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:31

3.17 km

243 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

fredag 26 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Brj%7BJi%7CmiBjA%60B_%40fKrAjDZxDd%40X%5BzA%7CBvNMpCe%40p%40wARaBtF%7B%40a%40sAh%40eB%5BiAx%40qBw%40wAxAiBh%40%5D%5Bm%40JkDnDoB%40sA_CpAeZzCqFpDsLdA%3FjAoBr%40uDtAkBv%40%7DExAq%40zCtBZ%7D%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:53

2.25 km

116 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Kører

torsdag 25 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:smj%7BJy_miB_HjHeC%7E%40mB%3F_DdB_DN%7DFpEiAhQyB%7EAeBhFkEx_%40nGj%40vAa%40%60IwIxBwE%7CDnAfBEfAwFcAxGw%40JcEsBaAFmBrEcHvIwC%7C%40_FeA_C%7EGtBsGzH%5EpH%7BHvCwGdHxBj%40%7D%40l%40mFpBK%7CAmAGZkAnAiBF_BbHeFcCgABgCpFoGnHyDt%40wDk%40_ClGlBgG%60Bh%40zGe%40jGgGzC_HdBFhDzA%60%40Mb%40sE%7E%40%7BArDe%40zBiCbAiG%7D%40gFNeHzAgFbBH%5CoAiBsNQcCX%7B%40gCkKP_JeAaCFeA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:48

6.71 km

426 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

onsdag 24 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mrj%7BJo_niBS%7CAzA%60B%7E%40Rp%40%5DzCJd%40%60%40OvGf%40fCtCgKvC_GdCwBvFaClEyC_BvBgKbFsBnBwCjGmB%7CH_G%60Ks%40_GkAkCRqKqAsBf%40uB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:33

2.13 km

66 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cykling

tirsdag 23 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:upj%7BJc%7DliBuEtEeFz%40oCrA_Eb%40gFbEgA%7CO%5DjAgBnA%7BAbEgDf%5CaArEyGrQiJzGiIfXcCx%40Yn%40T%60GyBfOPxFxF%7CIhDh%40nB%60DhGp_%40lG%7CPrBxIzHhDrDzDjKdHvGlAbG%7CDtDXnIjDbRZhFvA%7CDvDdKtP%7ET%7CV%7EDrBtHp%40%60Dk%40pDqD%60AYtGy%5CrByDtCmBxDKfFtA%60GfHxErNvAz%40pJ%7CA%60DmArEwGvG%7DY%7ETkPnAKzTvChMu%40dIwA%7CD%7BA%7EDzEzAl%40vFgHjBOzDdHvI%7C%5BxGfQfLpe%40v%40tFyFvP_A%7CN_Bj%40qAtBuBxFg%40lEaApAuB%7B%40cIwQgDyDCwBcAwBuCuCyDoAkGM%7DVxBsVrFkTdBgEiBaC%7DEaK%7DJsEcAaLu%40_YvKyV%7EBi%40%7D%40%40qLh%40wEvCmJXsTu%40DeCzCmBz%40yDBwGgAsCsBgRwS_MyR_EyDwEwA_RQkJmDsDYkFuDeHwAsJiGoFeF%7BGuCqDgNuEmMuG%7B_%40oBuCiBLk%40_%40yFeJQkFtByNSwFX%7B%40dC%7B%40vI%7BXxIyG%60GwOhAsEdEi%5ExA%7BDvBiBnAoQhFsDxD%5DdK%7DClGkG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:19

22.21 km

400 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Kører

fredag 19 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:crj%7BJy%60niB%5DxB%7C%40jAZnA%5BrJ%7C%40nBfAhGxFkKbCcJ%7EBaF%7ECmCxJeEjAcBdD_CbByCzDiEtCyHbCqOd%40wHc%40tHoB%7ENiAzDsE%7EHeGvGcHhFeIvDgAnAoBhEwBtIqD%60HmBbC%7D%40eG%7D%40qCXkJmAaCTmB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:11

3.44 km

230 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Nordisk skiløb

mandag 15 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sqj%7BJs_niBHBO%5D%3F%40Q%7C%40%40%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:00:05

0 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

stef.ostlund have trained

Andet

mandag 15 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oqj%7BJs%60niBBB%40RBAIEKOIL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:00:32

0.03 km

1 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cykling

torsdag 11 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cqj%7BJarmiB%40dEhAnC%5EjFuHnHsPpDcF%7EDyAfQmBbBmBhFaF%7Ca%40%7DGzQ_JzGkInWgChAa%40%7E%40RrGqBzNLzEbGxJbDZrAfB%7CGx%60%40vKd%5DlG%7CB%60GrFnJhGfGfAbG%7CDnDT%7CIvDrRX%7EDfAjE%60EvKjQrSlUjEfCnHt%40pDe%40pDqDbAYzGo%5DzByDrCeBpDCzFjBhFhGrC%60KvAhC%60IzBdCLhD_BrEkHzFkXxTkPrAQvPfClDFfKm%40tJaBnDwAxDtEtAp%40hAo%40pDkFxAa%40rAhApBnE%7EI%60%5C%7CGlQ%7EMxl%40B%7E%40aGxOo%40lNuBfAeAzAyDbNkEuCiK_Vk%40fBI%7BBsAiCoD%7DCgD%7B%40yFMySnBaYtF_ThBgDe%40o%40%7C%40%60%40qBUaAuNmOyDsAwM%7B%40%7BY%7CKyOz%40iEbAg%40iAA%7BLf%40%7DDxCuJZmTq%40C_DnDcCp%40cGWuD%7B%40qCuBgR%7BSqLiReE_EkEiAoR%5DwIgD%7BDYiEeDiIiBsJiGwFoFqGgCgKk%5C%7DG_a%40qAmBkDa%40aG%7DJK%7BDtBiOQwGxCwAjImXfJkH%7EFgOtAwFtDa%5D%60BsE%7CAw%40X_AlAsPjFaExDa%40%7CKoDlGsGi%40mG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:54

22.60 km

504 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

stef.ostlund have trained

Gåture

torsdag 11 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:isj%7BJu%7DmiBy%40A_BkBoAz%40mAvG%7D%40f%40qBrGaBt%40_AtE_GdLQnJbFoDvBe%40j%40X%7CD_CdBTbDiB%60H_H_%40CoBoI%5CuKsAgCp%40aCYHFm%40Mb%40Ro%40M%7C%40%40u%40C%60AGs%40R%7C%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:10:50

2.41 km

121 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

Log ind

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Gruppemenu

Seneste forumsindlæg

Member feed