Sport

749494fcfcd436fec97478fe5c2ab55987f6438db42b9e1139933b8fb0bfa99e

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för dig som gillar att sporta!

Kategori: Anden sport	Antal medlemmer: 26
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

Lews wrote in the topic P90X

Aha :)[ {EDITED} aleckan 2014-04-07 14:43 ]...

604 weeks ago

Lews wrote in the topic P90X

Dubbelt alltså? Låter tufft :) Jag körde klart P90X vid nyår. Nu är det Crossfit som gäller :)...

604 weeks ago

Lews created the topic P90X

Började köra P90X i måndags. Någon annan som kör/har kört/funderar på att köra?...

622 weeks ago

soligaS wrote in the topic Zumba

Jag började med Zumba för 1 år sen och blev förälskad i träningsform på en gång, har gått från att träna 1 gång i veckan till 3-4 gånger i veckan. Jag tränar bara i grupp med instruktör...

680 weeks ago

Joakim86 created the topic 10 000kr till WaterAid Sverige

Team Reetard har startat en insamling till hjälp för WaterAid. När vi ändå var inne på att göra något jäkligt jobbigt kunde vi ju lika gärna göra det för en god sak! Därför siktar vi p�...

698 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Lews have trained

Running

onsdag 17 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:o%7CcsIm%7EpoAm%40SuAsAj%40%7BCnGiC%5Cd%40LM_%40uGN_QVmBH_Kl%40sMlAeRNm%40j%40OpD%5Er%40Q%7E%40cLO%7DPu%40gHeB%7DHGcB%7BEgImAaGKoK%60BuHr%40a%40rAaCtB_GjAs%40%7CAp%40%7CF%7EFpAr%40vAeEBw%40cDuEa%40iBnAyDvAoBxInTxDjEpAt%40tEf%40tGIbBnAx%40KfDgB%7EEIbDTt%40qAjMwDtAkA%60B%7DDjAMbAdJtAfEzBbSbBrHHrBo%40bBChA%60ApAFr%40lAxRMdC%60Dte%40jAjErDjGlHxZRhUz%40rEKr%40%7DGhOsAhEmAXk%40rAuDhMUdCo%40t%40_Cf%40gBlBaABuA%60Co%40xHCvEkGpDcGhCaLlJmKnAo%40SOu%40aBwMo%40%7DAuCmDOGeD%60DYEyAtBeCgAmCOoA%7BAyBuEWaGbAqXfAeFXcOfAaIJuJXsCGaQuBFsBb%40S%7EA%5DVsFUcKf%40%7DGe%40gAR_BdASjLb%40hH%7B%40aAoGfCaBvHErUXxD%5Eu%40FmA%40uVl%40iB%7CAz%40eA%7BAUFBX%7CAz%40AYs%40_%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:08:24

13.00 km

797 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 hours 20 minutes ago

Danne78 have trained

Crossfit

tirsdag 16 september 2025

01:00:00

783 kcal

0 0	17 hours 25 minutes ago

Lews have trained

Running - Track

tirsdag 16 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gq%7ErIgbmoAYaEq%40%5Ds%40%60%40o%40rGZvBv%40d%40t%40e%40j%40gGi%40sCyAJq%40xGf%40dCz%40Pl%40o%40b%40kGu%40iC%7BAj%40c%40rGx%40%60C%7CA%7B%40%5CgG%7D%40aCwAx%40_%40lGv%40%7CBt%40%3Fh%40%7B%40%5CcG%7D%40eCwAx%40_%40vGv%40rB%7CAw%40%5EeG%7B%40gCyAv%40_%40xGv%40rBt%40%3Fh%40%7B%40%5CcGy%40cCuAh%40e%40tGp%40%7CBr%40Hj%40o%40b%40sFo%40%7DCs%40Im%40p%40c%40vGp%40vBx%40Dh%40w%40%5EiGw%40aCwAh%40e%40pGf%40xBz%40Pn%40s%40%60%40cGm%40gCyAR%5BxJrAp%40z%40iBPwFoAmBiAlAWxGdAhBrAmAVuGwAkBcApAS%7CGnA%60BjA%7BAPqGmAeBkAxAQ%7EGhAxAnA%7DARgGqAmBgApAU%7EGnA%60BlAiBLkGe%40kA_AIs%40rAQvGlA%7EAjAwATkGiAmBoAjAYhG%60AvBxAiAVoG%7D%40qByAbA%5BfG%7C%40%7CBvAw%40%5EsGu%40wB%7DAn%40a%40zFx%40tCzAs%40%5EkGo%40%7DB%7B%40Ei%40v%40_%40dGr%40bC%7CAg%40b%40%7BGw%40%7DBs%40%3Fk%40z%40%5DjG%60A%7EBtAaA%5CqG%7B%40uB%7BA%7C%40%5DjG%7C%40%7CBvAw%40%5EmGu%40%7DBw%40Ag%40v%40_%40bGv%40fCzAo%40%60%40gGg%40%7DBu%40Ss%40r%40c%40%60Gd%40dCvA%3Fj%40uJwAcA_AvBK%7CFzAtA%7E%40cBHaHqAgAgApBMxFpAdBhAyAN%7DGkA%7BAmA%7EAQlGvAbBbA_BJcHoAkAgAfBOdGnAbBjA%7BARiGiAkBqApAUfGfAtBpAoAVsGeAkBqAdAYrGdAtBrAmAVoGgAqBsApAUfGdAtBrAkAXkGgAwBsAjAYhGdAxBtAkAXkGaAuBwAbAYpG%60AtBvAkAVkGcAuBuAjAYhG%7E%40vBvA%7D%40%5CqG_A%7BBwA%7C%40%5DrG%7C%40xBxA_A%5CqG%7D%40wByAz%40%5DpG%7C%40xBxA%7B%40%5CsG%7D%40wByAz%40%5DpG%60AzBvAcAZmGaAyBwAdAYnG%60AtBvAkAVmGeAsBsAjAWjG%7E%40tBxAgAXmGeAwBsAhAYnG%7E%40rBvAeAZiG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:18:27

15.64 km

1031 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	21 hours 43 minutes ago

ecwb have trained

Walking

tirsdag 16 september 2025

00:47:41

4.23 km

274 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 1 hours ago

hksl have trained

Kondition - Gym

søndag 14 september 2025

00:11:40

1.10 km

184 kcal

0 0	2 dage, 3 hours ago

hksl have trained

Styrketræning

søndag 14 september 2025

00:30:00

207 kcal

0 0	2 dage, 3 hours ago

hksl have trained

Styrketræning

lørdag 13 september 2025

00:30:00

207 kcal

0 0	2 dage, 3 hours ago

hksl have trained

Styrketræning

onsdag 10 september 2025

00:30:00

207 kcal

0 0	2 dage, 3 hours ago

Lews have trained

Cycling

mandag 15 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mt_sI%7BlqoAIhBK%5Ce%40f%40KE%7B%40iBoAkAcAgBo%40s%40iBeFc%40%7DCSeESW%7BDdAs%40X%5D%5Cy%40VcADiAr%40u%40h%40uBhC_BjCUl%40Mr%40%7BAd%40q%40FeEEUOe%40GsE%3F%5Bs%40%7B%40aAsBiAc%40Km%40Fk%40TmBbB_%40%40k%40MkF%40kBbAwFMs%40e%40cSBoAOwAB%7D%40r%40iCv%40QBw%40UIT%5EtEEX%5D%5EwAd%40m%40b%40%3F%7EAOz%40m%40vBMFCM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:12:10

2.91 km

57 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dage, 6 hours ago

Lews have trained

Cycling

mandag 15 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%7BcsI_%7EpoAF%3F%5EkBF%7BBnCiANQBc%40W%7DDBk%40zAJlC_An%40m%40nB%3Fv%40NvQ%3F%7C%40Df%40%5EnEPj%40E%60BeAzECfAL%5EMjByAbA%5DtCnAhBnBb%40FzK%3Fz%40a%40%5Eo%40xAeAtBcD%7CC%7DCd%40%7BA%7CACtC%7B%40f%40Dz%40Q%5CNjAGPtDb%40vDvAxEjHtJHBHOf%40kEj%40b%40b%40eA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:14:22

2.95 km

69 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dage, 6 hours ago

Lews have trained

Running

søndag 14 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:a%7DcsIm%7DpoA%7DB_DXiBn%40_A%60Ac%40pDiAn%40XCeFfBH%60FaB%7ETHVQK_KD_%40%7C%40m%40Hy%40O%7DHRoZRqKn%40mHGiLrB%5BRyq%40bAmDZFh%40_%40l%40oPuEcEoI%7DSa%40%5BeCvG%5EpB%7EC%7EEsAjFu%40BoH%7BGkBu%40_Ah%40qBzFuArBeH%7DBkBTeD%7EAuAz%40ym%40to%40yCfDOz%40xD%60%7B%40QpHaDrZi%40TwJO%7B%40XMv%5Be%40%5CiCUSZc%40pWfApB%60VfQfLuCxd%40gIfEcHhEmBpBcB%7D%40iW_AmCyG%60D_BtIPxJx%40WImFVuEVg%40dAhAVEA%5BqCoBj%40wC%60GaCz%40TM%7BEdBH%7CDeBrWLW%7BKBm%40n%40M%5CiAHgj%40p%40mNDeKJ%7B%40xACH%7DDA_k%40z%40eEpA%5DLg%40j%40yNIg%40%7DEgFgImS%5DQUb%40mBxF%5ElBbDtFkBrFiAi%40yG_HkAa%40i%40Lc%40p%40gBlFuAhBc%40BwBoA%7DBm%40kBTcEnByB%7CA%7DW%7EXiWzXk%40lA%7CDrz%40M%60HaCfS%5DhGiAVsJOo%40f%40ErZOh%40aDGMTg%40zNDbHlAvBhUpP%60Q%7BDhP%7BCzBKnF%7BAvDWnGhUrBdDnFlQj%40Zx%40MnGkCjFkHh%40YbB%40CkX%7EAyEKcNqH%5BgDVsND%5DsCScPQaCm%40_BaHfCc%40fC%7CB%7CCNWsAuASf%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:39:28

22.01 km

1386 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 dage, 0 hours ago

Danne78 have trained

Running

lørdag 13 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_dn_Ji%60poAiAQuAcAG%40aC%60OcAjII%40Op%40oEdZJv%40lDtG%60BVZVtD%7EEhB%7E%40nDjA%5CUd%40sA%60%40QlAlAbAtCjAjBLf%40DlC%60%40%60FnA%7EFv%40tFBdAi%40bI_%40%7CBeAfDMfBf%40zIS%60DYl%40eAd%40kBq%40%7DDsCkCw%40gAk%40%7DCoDImG%3FqOhA%7DG%7C%40kB%60%40iDAqC%5CuCGeAU_AgAq%40y%40oBOgEPq%40%3Fg%40wA%7BBc%40_%40%5BO%7B%40BUKeDeHVwCPg%40f%40i%40p%40MV_%40JaAKgIdAmDOuDzB_NdAeIlBbAzATx%40vACH_%40g%40FDBI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:59:24

4.50 km

297 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 dage, 21 hours ago

ecwb have trained

Walking

lørdag 13 september 2025

00:34:07

2.75 km

169 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 dage, 22 hours ago

Lews have trained

Running

lørdag 13 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7DcsIo%7DpoAcA_Ay%40%7DATqAt%40mAhFoBPCd%40b%40Y_EN%5BfATlCaA%7C%40q%40tINhLKNOGqKDYt%40UNaB%40cl%40%7E%40gKGqKNm%40hBSDcAMw%5BJuQl%40cExAe%40J%5Bn%40uOaFkFcJiTw%40zAoAxENx%40jD%60GU%7CAgAvCk%40GyHmHiBi%40w%40r%40%7BArE_BrC%5B%3FsDoB%7DAUcBR_EfBsp%40jr%40uB%7EB%5BhAzD%60%7B%40OlG%7DCzZ%7D%40ZyIIeALQj%5Be%40z%40%7DB_%40YTk%40fOIfFLp%40%60AnBnU%60Q%7EKcC%7Ce%40uIhEsHdB%5BnCgBt%40%7D%40_%40sQg%40qFm%40iA_G%7EBg%40z%40oAlGB%7ERlCI%7C%40LnAQrBkAzAuAi%40%7BSYqDa%40_ASOyFbC%5D%60%40%5D%60C%60B%7CBTTTEyA%7DA%40f%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:55:58

11.00 km

666 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dage, 2 hours ago

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto added the notation

31 dagar post operation

fredag 12 september 2025

Har ytänat på att gå med en krycka och även utan kryckor, en tid. Lite stramt i hamstringsmuskeln, men idag går jag ganska obehindrat utan båda kryckorna. Tränar inomhus ett par dagar innna jag vågar mig utomhus. Blir ändå till att ha med sig en krycka, för säkerhets skull.

0 0	4 dage, 23 hours ago

Danne78 have trained

Running

fredag 12 september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ybn_Jk%60poAqBSuA%7DAGcAHaA%60AcDSkA%7DBiG_BmFq%40aHEyGYeCa%40eBqIeMo%40E%7BBqB%7DBoHq%40iAi%40a%40WaAaAaBcB%7DD%5DUsBM%7BB_CGiARc%40n%40%5Dv%40uCnAsIFaBuBiDcHoGgAc%40%5Di%40yD%7DCoD%7DBo%40u%40cCgBiAsB%7BAcBe%40OwCS%7DA%40qAh%40s%40t%40uAvCiEhMwKjOS%7E%40YrFSv%40uBtCDv%40vEtErExFv%40xA%7C%40xCpGjX%5Cl%40%7EA%7CAvBxA%7CCbDnC%60EnAjC%7CLpa%40vBrK%7EBnOjC%7CKnIbXLVXWEf%40nAtE%5Cr%40fB_H%7E%40y%40f%40LdAx%40xAPn%40YfAsAdOi%60AFORFnAbAlAP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:07:26

7.07 km

480 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 dage, 2 hours ago

sekohleto added the notation

27 dagar post operation

mandag 08 september 2025

Allt känns fint, ingen smärta och rörligheten och styrkan i ben/höft ökar för varje dag. Var och kollande om det fortfarande går att köra styrke hos båtklubben som ligger granne med där jag bor. Går bra och de har ett gym med allt jag behöver. Inklusive testcyklar. Kör nog igång lite lätt nästa vecka. Några pass hemmavid först för att väcka kroppen.

0 0	5 dage, 4 hours ago

sekohleto added the notation

25 dagar post operation

lørdag 06 september 2025

Promenad utomhus med Kadri. Då blir det också automatiskt trappträning. Allt känns bra och jag har börja belasta enet lite mera, med sikte på att gå utan kryckor. Måste också börja fundera på att köra lite styrketräning. Särskilt benen behöver byggas på, men också överkroppen.

0 0	5 dage, 4 hours ago

sekohleto added the notation

18 dagar post operation

lørdag 30 august 2025

Inget nytt under stjärnorna. Allt går i rätt riktning och känns bättre och bättre varje dag. Ett orosmoln, dock. Tappar rejält i vikt. från operationen på 74 kg till dagens 71! Men kanske inte så konstigt ändå. Dåligt med matlust har det varit, kanske beroende på medicinen jag fortfarande stoppar i mig.

0 0	5 dage, 4 hours ago

sekohleto added the notation

15 dagar post operation

onsdag 27 august 2025

Var hos husläkaren och tog bort stygnen idag. Inga vanliga stygn, utan någon sorts metallklammer. Fick veta att såret/ärret har läkt bra och "ser fint ut".

0 0	5 dage, 4 hours ago

sekohleto added the notation

9 dagar post operation

torsdag 21 august 2025

Värt att notera, idag var första dagen utan smärtstillande. Kanske har det hjälpt att jag använt ispåsen eftr varje övningspass och lite längre promeanad.

0 0	5 dage, 4 hours ago

sekohleto added the notation

Hemfärd

fredag 15 august 2025

Alla kontroller gjorda, värdena fin-fina och jag får åka hem vid lunch. Behövde bara visa att jag klarar av att gå i trappor med kryckor. "5+" i betyg av fysion. Fint att få vara hemma över helgen, då Kadri också är ledig. Då klarar jag mig nog själv från måndag så att hon slipper ta ledigt från jobbet. Annars gör jag mina rehabövningar, men mycket försiktigt. Ingenting går att skynda på, men däremot förstöra ocm man går på för hårt. Kroppen måste få tid att läka såren själv, det kan ingen rehab göra. Smärta från tid till annan, men jag fick med mig tabletter för det, så det är ganska ok.

0 0	5 dage, 4 hours ago

sekohleto added the notation

Flytt till egen sal

onsdag 13 august 2025

Fick lämna intensiven vid lunchtid. Tydligen tycker de att jag klarar mig någorlunda själv och inte behöver ständig uppmärksamhet längre. Kan både ta mig i och ur sängen själv, gå på toaletten och promenera med rollatorn. Det räckte för förflyttning.