aleckan 
Trænings log
Alexander Engvall, 42År| tirsdag 16 august 2016 |
   |
Sted: 19 
Resultat: 29 min 41 sec 
Class: BAvplockad efter 23 varv, 3 varv före målgång.
 |
01:08:16Tid |  |
30.15 kmLængde |  |
26.50 km/hHastighed | |
02:16 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
667 kcalKalorier |
| Till jobbet + rekognosering av kvällens bana på Skeppsholmens GP | ||
Aschbacher like this
|
 |
Show workout details |
|
00:20:48Tid | |
8.89 kmLængde | |
25.64 km/hHastighed | |
02:20 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
212 kcalKalorier |
| Till start | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
|
00:18:18Tid | |
8.41 kmLængde | |
27.57 km/hHastighed | |
02:11 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
215 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
|
00:29:41Tid | |
18.56 kmLængde | |
37.52 km/hHastighed | |
01:36 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
459 kcalKalorier |
| Skeppsholmens GP B-klass. Stod för långt bak i starten och fick slita direkt för att ta placeringar, hamnade i en liten andraklunga men orkade inte hålla den och hamnade själv ett tag innan Robert och en till kom ikapp. Lite ont i magen, håll och krä... | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 1553 kcal
