Marika_Russberg 
Trænings log
Marika Russberg, 40År, Sverige| tirsdag 18 februar 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 50g nötmix.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
 |
Tillskott |
Kreatin.
Pwo.
Elektrolyter.
Pwo.
Elektrolyter.
 |
01:10:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
500 kcalKalorier |  |
2662Score |
| Eftermiddag. | ||
|
Show workout details |
|
00:50:00Tid | |
NormalIntensitet | |
357 kcalKalorier | |
1901Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:40:00Tid | |
NormalIntensitet | |
571 kcalKalorier | |
3040Score |
| Boxfys. | ||
|
| Show workout details |
|
01:05:00Tid | |
737 kcalKalorier | |
3930Score |
Performed activities
Rowing, Crosstrainer, Nordic track machine, Airbike| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 2165 kcal
