stef.ostlund 
Trænings log
Stefan Östlund, 69År, Fagersta, Sverige| torsdag 14 april 2016 |
   |
 |
00:45:32Tid |  |
7.84 kmLængde |  |
10.33 km/hHastighed | |
05:48 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
534 kcalKalorier |
| Det här träningspasset har importerats. Skulle vara ett lugnt morgonpass före frukost vilket lät bra efter gårdagens tuffa simpass med kramp i både vader och lår. Vi gick ut i 5.20 tempo och avslutade på bergstigar liknande Lidingöloppet men med svår... | ||
|
 |
Show workout details |
|
01:30:00Tid | |
1.00 kmLængde | |
0.67 km/hHastighed | |
90:00 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
20 kcalKalorier |
| Det här träningspasset har importerats. Test grupparbete för att ta reda på optimal armtagsfrekvens. Blev 52 på mig. Låg tidigare på 43. Missade att sätta på klockan! | ||
|
|
Show workout details |
|
00:04:46Tid | |
NormalIntensitet | |
45 kcalKalorier |
| Det här träningspasset har importerats.på gymmet efter simningen men fick avbryta då de stängde för lunch. | ||
|
|
Show workout details |
|
00:48:45Tid | |
0.80 kmLængde | |
0.98 km/hHastighed | |
60:56 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
173 kcalKalorier |
| Det här träningspasset har importerats. Open Water träning. Vilken skillnad i vattenläge: saltvatten och Head TriComp15 våtdräkt. Kanon! | ||
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 772 kcal
