Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| mandag 18 januar 2010 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
747 kcalKalorier |
| Inge vidare hårt pass. 10 min uppvärmning. Körde 3 st kilometerintervaller på lite olika submax hastigheter (4.30, 4,15, 4.00) med lite lugnare löpning emellan i några minuter. Med förhoppning om att vara piggare i benen imorgon. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Tid |  |
4420.0 kgTotal Weight |  |
5øvelser | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Trained muscle groups
Abs, TILBAGE, Ben| Rygg och Mage. Försökte även väcka liv i mina ben med lite knäböj på tillvänjningsvikter. Körde även 3 set framåtlutande hantelyft åt sidan, fällknivara på boll, samt rullningar på boll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1019 kcal
