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Klara 25 kg i bänkpress

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Inte dricka alkohol

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Nocandy!

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200 push-ups each day

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Träna 3 pass/vecka i 7 veckor

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TRÄNING!!

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träna 12 pass hemma på 14 dagar

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Chins

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Pull Up

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Låt bli sött i en månad!

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100m fritt under 60 sekunder

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Morronpass

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Spring i skogen

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Plankan 30

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kom igång

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Max antal armhävningar varje dag

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100 situps varje dag

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Knipövningar

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