Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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 12 x 9.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 13.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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9 x 13.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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7 x 13.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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9 x 6.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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3 reps |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 17.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 27.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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6 x 27.5 kg |
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