Performed strength exercises in this workout.
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Klimmzug
· Zurück
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 8 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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8 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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9 x 8.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 9.0 kg |
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Enarms hantelrodd
· Zurück
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5 x 34.0 kg |
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Enarms hantelrodd
· Zurück
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5 x 34.0 kg |
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Enarms hantelrodd
· Zurück
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5 x 34.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 27.5 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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26 x 20.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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16 x 30.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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12 x 35.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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8 x 35.0 kg |
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sittande omvänd handledscurl
· Unterarme
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16 x 17.5 kg |
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sittande omvänd handledscurl
· Unterarme
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14 x 17.5 kg |
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sittande omvänd handledscurl
· Unterarme
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10 x 17.5 kg |
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sittande omvänd handledscurl
· Unterarme
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9 x 17.5 kg |
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Underarmsrotationer med Hantel
· Unterarme
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30 x 2.0 kg |
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Underarmsrotationer med Hantel
· Unterarme
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30 x 2.0 kg |
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Underarmsrotationer med Hantel
· Unterarme
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30 x 2.0 kg |
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