Why not give Tompster some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Klimmzug · Zurück	9 reps
Klimmzug · Zurück	8 reps
Unterzüge · Zurück	10 x 8.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 9.0 kg
Enarms hantelrodd · Zurück	6 x 31.5 kg
Enarms hantelrodd · Zurück	6 x 31.5 kg
Langhantelcurls · Bizeps	15 x 20.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	10 x 25.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	6 x 30.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	8 x 22.5 kg
Hängande benlyft med raka ben · Abs	9 reps
Hängande benlyft med raka ben · Abs	7 reps
Stångpendlingar · Abs	14 reps
Stångpendlingar · Abs	12 x 10.0 kg
Stångpendlingar · Abs	12 x 10.0 kg
Beinheber · Abs	8 reps
Beinheber · Abs	8 reps