Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
79

Samstag, 20. Februar 2010

Nordic Skiing

Added by stef.ostlund, 792 Vor Wochen

Summary
 
TimeDauer (min.sek)00:49:00
DistanceStrecke9.00 km
GaugeGeschwindigkeit11.02 km/h
GaugeZeit pro km05:27 min/km
PulsePulssnitt 155   max 170
IntensityIntensitätNormal
KcalKalorien509 kcal
Nordansjö med Sören i ymningt snöfall och -12gr. Bra fäste med Racing special -2/-15. Dåligt glid. Testade att korka in högflour men ingen skillnad. Slutsats är att fästvallan tar i (fläckar med lila frös i ). Varv 1 med Sören i 140-150 bpm. Andra varvet körde jag uppförsbackarna 2 ggr och belastade hårdare ca 160bpm / 170 som max på krönet. 3e varvet hade Sören lånat klockan, uppskattar till 167.
0 gefällt das

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!