Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 10 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 28.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 12.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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9 x 12.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 19.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 19.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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11 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 12.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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9 x 12.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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