Laufen

Added by Lews, 783 Vor Wochen

Summary

Description

	Dauer (min.sek)	03:02:56
	Strecke	30.11 km
	Geschwindigkeit	9.88 km/h
	Zeit pro km	06:05 min/km
	Puls	snitt 150 max 181
	Intensität	Normal
	Kalorien	2501 kcal

Shapelinkträffen. Långpass. Sprang allihop från början sen droppade folk av efter hand. Vid 24 km var det bara jag och Roxen kvar så vi ökade tempot markant till 4:30-tempo i fyra kilometer därefter ner mot 4:00-tempo en kilometer. Sista kilometern bestod av en rejäl uppförsbacke som vi joggade långsamt uppför. Medelpulsen är inte korrekt.

0 gefällt das

Why not give Lews some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen