Hemmagym

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Nypan10, marie.0_59@hotmail.com, SandraJ86 and marita.lindberg@live.se gefällt das

Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	4 x 15.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 18.6 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 23.0 kg	Brett grepp
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	10 x 6.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
skivstång bak rygg · Schultern	10 x 15.0 kg
rygglyft med vikt · Zurück	10 x 10.0 kg	Skivvikt
armhävning · Bizeps	10 x 52.0 kg
Beinheben hängend · Abs	20 x 52.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 52.0 kg

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104

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125

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