Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
|
12 x 13.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
|
12 x 13.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Fliegen mit Kabel, Mitte
· Brustkorb
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Hohe Hebungen
· Schultern
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Hohe Hebungen
· Schultern
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Hohe Hebungen
· Schultern
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
|
12 x 2.0 kg |
| | |
