B: Flyes kabel 12.5, 15
T: Triceps bar 17.5, 9x20

B: Flyes underifrån 10x10,
M: Twist med lyfta ben 12x24,

T: Triceps rep 17.5, 20/17.5
A: Drag till ansiktet 17.5, 20

B: Flyes maskin 40, 8x45
T: Triceps dips 20kg, 20

M: Sit-ups 24, 24
BAT: Pushups 12, 12