Performed strength exercises in this workout.
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Der Lenkdrachen
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 10 reps |
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Der Lenkdrachen
·
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10 reps |
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Hocke vorwärts mit Langhantel auf der Brust
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Hocke vorwärts mit Langhantel auf der Brust
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Hocke vorwärts mit Langhantel auf der Brust
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Hocke vorwärts mit Langhantel auf der Brust
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Goodmornings
· Beine
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12 x 20.0 kg |
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Goodmornings
· Beine
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12 x 20.0 kg |
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Goodmornings
· Beine
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12 x 20.0 kg |
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Goodmornings
· Beine
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12 x 20.0 kg |
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Bulgarische Kniebeuge
· Beine
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5 reps |
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Bulgarische Kniebeuge
· Beine
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5 reps |
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Bulgarische Kniebeuge
· Beine
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5 reps |
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Bulgarische Kniebeuge
· Beine
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5 reps |
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Zehen hochheben
· Kälber
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20 reps |
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Zehen hochheben
· Kälber
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20 reps |
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Zehen hochheben
· Kälber
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20 reps |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 35.0 kg |
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Nacken dehnen
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 30 seconds |
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Nacken dehnen
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30 seconds |
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Unterer Bereich
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30 seconds |
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Unterer Bereich
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30 seconds |
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