Defensie- Koninklijke Luchtmacht

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Description

Proefproject voor belangstellenden en sollicitanten voor een functie als militair bij de Luchtmacht.
Hier kun je gegevens uitwisselen, kennis maken met toekomstige collega's en je kunt on-line worden ondersteund door mensen uit de Luchtmacht.

Kategorie: Andere	Mitglieder: 1
Mitgliedschaft: beschränkt	Admins Rickaf

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Rickaf have trained

daar gaan we weer

Donnerstag, 5. Januar 2023

00:43:00

745 kcal

PI 50 !? Stand 12 Al vijf keer eerder gedaan, zelfde lengte, maar langzaam opgebouwd van stand 10 naar 12

0 0	120 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Freitag, 4. März 2022

00:48:00

820 kcal

stand 12 PI 48

0 0	164 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Donnerstag, 24. Februar 2022

00:44:00

752 kcal

stand 12

0 0	165 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Sonntag, 20. Februar 2022

00:50:00

853 kcal

stand 12

0 0	165 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Montag, 14. Februar 2022

00:44:00

746 kcal

PI 47 Stand 12

0 0	166 Vor Wochen

Rickaf have trained

startup

Mittwoch, 9. Februar 2022

00:30:00

252 kcal

core en borst na warmop op crosstrainer voetblessure rechter enkel achter (verstapt in Rotterdam een paar dagen geleden)

0 0	167 Vor Wochen

Rickaf have trained

gaan we weer

Montag, 31. Januar 2022

00:41:00

692 kcal

stand 12 PI 50!?

0 0	168 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Samstag, 29. Januar 2022

00:57:00

962 kcal

0 0	168 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Freitag, 21. Januar 2022

00:35:00

598 kcal

stand 12

0 0	170 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Dienstag, 18. Januar 2022

00:30:00

511 kcal

stand 12

0 0	170 Vor Wochen

Rickaf have trained

daar gaan we weer

Sonntag, 16. Januar 2022

00:30:00

509 kcal

15 min cross op 11 core stability 3 x 12-15

0 0	170 Vor Wochen

Rickaf have trained

daar gaan we weer

Montag, 8. November 2021

00:30:00

254 kcal

warming up core plus schouders cross trainer 12 minuten core 3 x 12 rug, zij, buik benchpress 40 kg 12/12/6

0 0	180 Vor Wochen

Rickaf have trained

core

Freitag, 14. Mai 2021

00:30:00

247 kcal

0 0	206 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Donnerstag, 13. Mai 2021

00:34:00

4.00 km

596 kcal

PI= 22

0 0	206 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Dienstag, 11. Mai 2021

00:34:00

4.00 km

597 kcal

PI = 28

0 0	206 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Donnerstag, 6. Mai 2021

00:45:00

744 kcal

PI = 41 stand 12

0 0	207 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Sonntag, 2. Mai 2021

00:33:25

4.00 km

581 kcal

PI = 30

0 0	207 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Montag, 19. April 2021

00:33:50

4.00 km

584 kcal

PI = 32

0 0	209 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Montag, 12. April 2021

00:43:00

5.00 km

757 kcal

PI = 32 licht beurs linker knie op eind

0 0	210 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Samstag, 10. April 2021

00:45:00

758 kcal

PI = 41 stand 12

0 0	210 Vor Wochen

Rickaf have trained

Muskeltraining

Freitag, 9. April 2021

00:30:00

251 kcal

losmaken core core 3 x 15 bankdrukken 40 kg 12/12/9 pull V/A 40 kg 12/12/12

0 0	211 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Donnerstag, 8. April 2021

00:32:00

4.00 km

566 kcal

PI = 28 7,2 kmh gem.

0 0	211 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Montag, 5. April 2021

00:32:00

4.00 km

565 kcal

PI = 32

0 0	211 Vor Wochen

Rickaf have trained

cross trainer

Montag, 29. März 2021

00:45:00

758 kcal

PI = 41 Stand 10

0 0	212 Vor Wochen

Rickaf have trained

Running

Sonntag, 21. März 2021

00:33:00

4.00 km

585 kcal

PI = 31 beurs gevoel knieën maar neemt niet toe...tempo lag hoger dan voorgaand

0 0	213 Vor Wochen

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