Klätterträning

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för styrketräning och annan och kompleterande träning för klättring.

Kategorie: Andere	Mitglieder: 2
Mitgliedschaft: Offen	Admins Tomas

Letzte Beiträge

94cc0ba8095970907ff9ce27f6b9dfc70afe8780f4257157872e3fb7da721b7f

PJohanLL wrote in the topic Mt. Blac

Hej Jag antar att du har ganska rejält med vinter/alpinvana om du ska göra en vinterbestigning? Fördelen förutom utmaningen är ju att det antagligen inte är samma ringlande led av människor so...

919 Vor Wochen

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Ja jag sitter lite i samma sits (förutom att jag är lite lat). Har ont både i axel samt i ett finger som jag bara inte blir av med. Är väl 30 års förfallet som börjar antar jag :) Så det �...

990 Vor Wochen

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Härligt då är det dags att komma igång med klätterträningen! ...

990 Vor Wochen

Rex created the topic Nu har vi ett eget forum

Nu har även denna grupp ett eget forum så nu är det fritt fram att snacka klättring! Det är bara medlemmar i gruppen som kan skriva, men alla kan läsa....

990 Vor Wochen

Visit message boards

Member feed

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast have trained

Axlar & rygg

Mittwoch, 3. Juni 2026

00:38:13

2700 kg

164 kcal

Kort och snabbt axel och ryggpass på jobbet.

0 0	1 Tag 10 vor Stunden

moffast have trained

Ben

Dienstag, 2. Juni 2026

01:43:42

7542 kg

452 kcal

Benpass på jobbet. Avbruten av larm efter knäböjen.

0 0	1 Tag 20 vor Stunden

moffast have trained

Bröst & Rygg

Montag, 1. Juni 2026

01:05:33

5705 kg

372 kcal

Bröst och rygg på jobbet.

0 0	2 Tage, 22 vor Stunden

moffast have trained

Simning

Montag, 1. Juni 2026

00:30:18

0.70 km

215 kcal

Simning med jobbet. Ostrukturerat,

0 0	3 Tage, 6 vor Stunden

moffast have trained

Pendling

Montag, 1. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gz%7ChJgqjmBW_%40FiAhAkAEX%7B%40bA_%40Le%40M%7DANq%40l%40aChAuCnCcD%7CBcCbAaBnAkVjNcAd%40kABGX%5DXqBt%40i%40b%40aBh%40o%40D_C%7E%40aI%7CDiB%5EqAfAmARm%40h%40w%40WYDmBx%40%7B%40n%40sBt%40gBbB%7D%40Po%40Es%40f%40%7D%40m%40qApB%7B%40EwAfA%7BADq%40bA_AEgAp%40IaC%7DAwCe%40sDYo%40cF%7DDaBWeEiBqIqBkCGmANk%40VeKbM_%40PmGu%40%5DoACyCaCmEiDoEYMm%40rA%5DRw%40Bq%40eAw%40sCaAYuCgCwBcA%7DCcCm%40y%40kBc%40KaA%5Ek%40DuAcAyAcG%7BFwAaAU%40cFcF_Au%40%7DAo%40cAgAy%40e%40Iq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:03

5.26 km

351 kcal

Sprang till jobbet från Gullmarsplan

0 0	3 Tage, 9 vor Stunden

moffast have trained

Axlar & rygg

Freitag, 29. Mai 2026

01:09:46

3485 kg

362 kcal

Axlar och rygg på jobbet.

0 0	6 Tage, 6 vor Stunden

moffast have trained

Rygg & mage

Donnerstag, 28. Mai 2026

01:14:33

6907 kg

401 kcal

Rygg och mage på jobbet.

0 0	6 Tage, 19 vor Stunden

moffast have trained

Pendling

Donnerstag, 28. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DidhJgtvmBc%40NYlBgCe%40c%40nAsAS%7B%40%7EBBbC%5Bx%40%7DDYsCs%40qMsIuFsIwHqIaFeC_GbAiAt%40_A%5DiKxAgEjCmDnEuC%60BiCY%7BAf%40%7BB%7EAiGrGkK%60I_Gu%40sDgFoEgD_EUw%40r%40s%40xBwCdDc%40EaCiBcDgAkGAuFjB%7DFxD_%40jAy%40RkD%7D%40eCsCqFoOa%40aDu%40_Au%40cCoCuCqBuAaBe%40_C%3FcCj%40wBvAcZr%5Eu%40Uo%40T%5DrCeHlJkBpAsInCeC%7EBmAbC%7DFjRiDdH%5B%60BuCfF%7BExQ%5DlCiDj%40%7BBzHI%7CBkCzCAdBt%40vEy%40zAu%40%60%40kAFkEjCoBRUMm%40cCuAmAsJvFwE%60BwCV%7DKy%40_BFsI%7CB%7BBIu%40a%40kBxAgC%60J%7DA%60J%7D%40hMKlRUfD%7BItSeDrFsBbAeBzILpAw%40vDs%40nBiD%7CD_Cp%40qBi%40%7D%40k%40wAcDcAq%40cF%60CgC%5EsCsAoFiA%7BIk%40a%40b%40%7BAtH%5D%60%40eGD%7DAVo%40lBYvGkAxAkCj%40u%40E_Aw%40aEoGaGXyHhCYUSwCsBhAYc%40SBsBr%40gK%7EFuRnIcGjAyIzCmLhBgP%60FcNxCw%5EdNs%40iAs%40%40aDxAYlAeEbB_DtBuVlKcB%5E%7DExCw%40Pg%40%7BA_BAk%40pA%3FdCW%7C%40eCt%40qExCsAJeBr%40gKbIuZrPaZbNqIzCiA%60As%40%3FgMbEmDfCeIrCsCbByBj%40qBhA%5BMiAkO_%40%7B%40wFqEuGkCeIyBoAKiCb%40aMrNs%40NoF_Ac%40uAUkDaGsJi%40MgAdB%7BAMaBmEwFsDk%40E%7DHoHuMmIcA_BsBcAq%40gAsFoDa%40aA%60AmKCYi%40Q&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:56

21.63 km

683 kcal

Cyklade till jobbet.

0 0	6 Tage, 23 vor Stunden

moffast have trained

Bröst & Rygg

Mittwoch, 27. Mai 2026

01:08:15

5586 kg

356 kcal

Bröst och ryggpass på jobbet.

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

Pendling

Mittwoch, 27. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:or%7ChJegjmB%5E%5E%60%40i%40EeB_AeDRs%40p%40m%40qAKmBi%40%5B%60%40g%40_%40i%40h%40sBWiAPiBnAcBrByFbEcAZaDrBqM%7CGmBjAuClCgBb%40%5DMoAPcCdBm%40FgAdAiATaB%7C%40qBZgAbAyB%7E%40%7DAP%5Bf%40k%40NYd%40iBVg%40%5EWIoF%60BcAt%40y%40TwB%60Bs%40Ds%40v%40%5DMyDtAq%40j%40_DhAo%40p%40_B%60%40%5BkDuAeBYu%40q%40qEaBgBkCiBuCo%40kDwA_F%7D%40cBm%40uAGiCXiC%7EC%7B%40p%40kCpDuAvAc%40PuDm%40oAc%40O%7D%40%3F%7BBkAaB_AwBqD_FSGo%40vAw%40Te%40G_%40e%40w%40%7BCi%40%5D%5DBuN%7DKqAs%40Cs%40XqACy%40eDiEoAu%40gCgCwBiAyCkCQi%40eBq%40iAw%40mAeAIy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:23

5.31 km

349 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

Ben

Montag, 25. Mai 2026

01:09:25

7049 kg

337 kcal

Benpass på jobbet

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

Styrkelyft + WOD

Sonntag, 24. Mai 2026

01:14:22

3685 kg

510 kcal

Ryck och frivändningar och WOD "The chipper" - 10.20

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

Pendling

Samstag, 23. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s%7CdiJylkmBp%40z%40gAjLdRbNvM%7CKfBz%40tGnGnAn%40Ph%40cAvEjLbH%7EAxJvDaBhIh%40rLqNv%40c%40rBOzJ%60ChLhJ%60AhAbApLn%40f%40j%40GnFiCbAOrA%7B%40lIuClGeDvUaIzPgIvGqBn%60%40qSfDy%40zEcC%7EGiF%60FiB%7EAuAbOoHbEeAtAf%40lDyChEyBtDe%40jH%7DCbEmCbVkJrYiHrAq%40%7CP%7BCxRw%40h%40c%40d%40aCbNgElL%7BF%7EDcAtByCjBaAxK%7BClBWxC%40n%40j%40tCjFbAp%40%7CCe%40%7EAcC%5CmGd%40aBz%40c%40pGTf%40Qb%40s%40%60BwHjKp%40dF%7C%40bCjApCi%40lEoBjAv%40fBjDrCz%40%7EA%5B%7E%40o%40bDkE%7CBmLvAgDVkEbA%7BAlAa%40jB%7BC%60HyOd%40%7BBBmSl%40%7BK%7ECqQ%7CAmDfAy%40%60DGhLqCzLt%40pDMhFkBnJyFvAtA%5EfBd%40h%40xBc%40xCqBpBYf%40_%40%60A%7BAy%40iGPoAbCsCVgDpByFbDq%40h%40cDbFcR%7EBcE%5CmCvCcFpHiU%7C%40%7BA%7CAsAdIoCpCaBnHwJ%60%40%7BCh%40Mf%40XRK%60Yk%5DjCiB%7EBc%40bC%40vBv%40zAjAlCxCbAtCb%40b%40ZlCnAhE%60DlIfB%7CBxDxAhAMl%40gAzEgDfFqB%60IGzC%60AdCfBn%40FfCuCtAgDv%40OjD%5EfBlAjBzAjBdDfAz%40lFd%40bLeJdHkHbBo%40tEk%40vBu%40%7ED%7BEbDuB%7ELsBj%40l%40nAy%40fGcAzElC%7EHbLxFpGdD%60CbFbC%7C%40%7C%40pCj%40rDT%5C%7B%40BsCtAmDrASdCn%40%60%40wA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:55:14

21.56 km

471 kcal

Cyklade hem från jobbet.

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

Axlar & Rygg

Freitag, 22. Mai 2026

01:10:44

3335 kg

359 kcal

Axlar och rygg på jobbet.

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

Promenad

Freitag, 22. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yidhJchwmBmAeAaBs%40%7DCgF%5EaBlCgDt%40cBiBuJqCr%40i%40%7B%40K_INe%40vBe%40tByAhD_F%60AFt%40%60B%7EA%7DB%60A%7D%40l%40QhE%7CD%7ED_CR%5CZfCTVd%40%5DAYWBTNXm%40y%40z%40XjBzIaG%5E%60ARxCUbGgCtVpA%60%5DXLp%40cAf%40d%40l%40LZBj%40%5Bn%40iA%60AwEv%40qB%7EAyAn%40XOxBuA%7CESxDeBAc%40dAW%40%7B%40tDRjBIj%40oEUu%40v%40yAU%7B%40b%40w%40e%40%5Bj%40o%40vDMPYGqH%7DJyCiBuEaIu%40nLMTMGGv%40Gy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:48

4.35 km

133 kcal

Promenad hemma ikring.

0 0	1 Vor Wochen

moffast have trained

Ben

Donnerstag, 21. Mai 2026

00:56:44

6441 kg

331 kcal

Benpass efter innebandyn

0 0	1 Vor Wochen

moffast have trained

Innebandy

Donnerstag, 21. Mai 2026

00:55:45

0.60 km

662 kcal

Innebandy på jobbet, 3-3

0 0	1 Vor Wochen

moffast have trained

Pendling

Donnerstag, 21. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_z%7ChJavjmBp%40Y%40LoApAcCZq%40p%40_DrA_B%60BeDlBuAjAqSpKoBxAeBdC_CbB%5DAm%40q%40cA%60AuAp%40qBjB%7B%40H%7D%40d%40cARaAv%40SQeBr%40wC%7CB%7BBf%40%5DVc%40%40a%40O%7DBJq%40Zc%40n%40e%40KoBxA%5DJ_%40Ia%40h%40aGpBgA%7C%40cCZu%40r%40gB%5Ck%40l%40oBp%40Wa%40YoB%7DAwBeAyG_DwCaAk%40iEe%40uBgAkKcCqBHm%40XcBhCcBjAkCjDaBhA%7B%40JsEg%40%5DeAUkEm%40o%40s%40aCw%40%5ByAeDe%40UwAzBcABq%40%7D%40y%40uC%7D%40_%40QH%7D%40yBc%40FoAwAi%40OkFeFcB_%40Ow%40%5CoCq%40mAaAeAMNkBOeE_Ge%40_%40m%40%40%7BAqAoAi%40w%40iBcE%7DCKq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:48

5.27 km

367 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Rygg & Mage

Dienstag, 19. Mai 2026

01:09:01

6520 kg

355 kcal

Rygg och mage på morgonen på jobbet.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Bröst & Rygg

Montag, 18. Mai 2026

01:06:13

5531 kg

345 kcal

Bröst och rygg.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Pendling

Montag, 18. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sjdhJmvvmBSTKtDwCk%40%5D%7E%40u%40S_%40Pw%40xB%3FpC%5Br%40gIkAeAeAyDiBgEuCiFaI%7BI%7DJeAy%40qC_A_G%7C%40mAt%40q%40c%40%7B%40DyJdBaExCmCvDeDlCcAi%40u%40C%7BBh%40y%40f%40qHnHoJ%7CHqCGeCk%40kFyGeE%7DByBGy%40RgAtCqCdDc%40%3FoCoB_DeAyG%40aF%7EAmEbDcAZM%60Aw%40%60%40iCe%40%7DCiC%7DEwMmAgGo%40w%40s%40yB%7DAeBqC_CuBs%40sBE%7BCl%40oBtAgOzR%7DI%7CJe%40%5Bs%40P_%40tC_IjKmBfAuH%7CB_D%60DoAnCqGlSmCtESjB_DfGsFfUmCPYV_BfEa%40pEqC%60Er%40pHeAbBgB%60%40oF%7CCw%40Hq%40Yc%40%7DB%7BAqAiK%7CFqE%60B%7BBNuMy%40cKdCiBFqA%5B%7BA%7C%40i%40%60AuBpIsA%60J%7B%40%7CJM%7CSYfDuIlSkDtFkBf%40mB%60KHrAeA%7CE%7BDlFkCt%40sCaAqBwDoAo%40%7BE%60C%7DA%5Cu%40IgBaAiFeA%7DC_%40qFEwAvHg%40n%40q%40RsG%40o%40Vc%40fAe%40tHkA%7CAqCZaA%5BaFiHiBCkBVqJlCo%40aDsB%60AYk%40yNrHyRvI_HrAyHvCaMpByRxFwK%7CB_%5EfNiAyA_%40AmDbBUpAkEdByE%7ECu%5ErPs%40H%7D%40mB_BPYrAClC%5Bf%40%7DBl%40aEpCgC%5C%7B%40b%40cJjH%7Da%40%7CTu%40r%40o%5EjPyEr%40%7DDjBkBX_BtAkCjAyJ%7ECoAx%40iFjB_BsPsF_FaKqDcI%7BAsAPeAXoLhNs%40LoFeAw%40sGmGaKc%40Ho%40tAa%40RmAYwAgEwB_AoJ_Hw%60%40i%5Bi%40s%40bAqL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:43

21.59 km

664 kcal

Cyklade till jobbet.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Gehen

Freitag, 15. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qjtwJwdvaBRKPeAfAwPxEsBlAMj%40Jb%40t%40hApFrDjMfA%7C%40jFb%40X%5CZvFA%60Fr%40lC%40%7C%40g%40dBSlCaA%7C%40kA%5CgAeAcZeDcA%40cCg%40c%40k%40%7D%40PeEkAgADwLsC%5Du%40AqCNcBZm%40NGtG%60BN%5Bn%40wU%5CkDQm%40qBwAOoEZgErAuEpAIjCP%7CAz%40l%40dA%60DlKTdCLnIZdAdAx%40OrC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:23

3.69 km

228 kcal

Morgonpromenad i Järvsö med Marie

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Laufen

Mittwoch, 13. Mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iidhJmuvmBQb%40q%40PIhBo%40pCKpFs%40%5CJjCdAR%5DzD%7CBp%40pD%7CB%5EpAEnB_Ar%40wBzEiFfGe%40JkEq%40_AFfBrCvBzF%60%40%60DPlGtCgAzCAdCdC%60BbCpCRvAw%40l%40Gd%40p%40%5CjG%7EAhAZ%7EBz%40rBhB%7EAfCjDbAl%40%7CAJnB%7B%40zBZh%40Zt%40G%7E%40w%40h%40wFXe%40t%40%40z%40vCGnGj%40dIdD%7EGtB%7CBvEjHlAdAf%40bD%60%40%7E%40bAd%40pAnBlBmBlCVxAm%40d%40eAu%40mA_%40mGu%40kAkCm%40yA%7BB_AaFIoFKYo%40Va%40qAK%7BA%60%40sFZkAkAuDi%40%7BDkBcC%5DgAFyFyBWuCJ%7DBx%40%7DBUWiC%5EwHO_AgACK%5DTa%40Nj%40SFKSHg%40d%40DVwCG%5Co%40Je%40%5B%5BH%7D%40s%40%5DDa%40k%40i%40Gk%40_AkAUeBaAwEcD_KuDkGgDaEaAoAk%40aB%7BAo%40%7BCcASG%7DA_Au%40SuDdAu%40BkHz%40y%40NsA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:43

6.77 km

440 kcal

Lugn löpning

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Hemma träning

Dienstag, 12. Mai 2026

00:20:55

1100 kg

141 kcal

20 min AMRAP. 10 varv + 24 reps 2×5 enarms hantel snatch 10kg 15 Hängande knälyft 2×5 Utfall

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Helkropp

Montag, 11. Mai 2026

01:27:03

10414 kg

581 kcal

Helkroppspass på jobbet.

0 0	3 Vor Wochen

Login