Klätterträning

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för styrketräning och annan och kompleterande träning för klättring.

Kategorie: Andere	Mitglieder: 2
Mitgliedschaft: Offen	Admins Tomas

Letzte Beiträge

94cc0ba8095970907ff9ce27f6b9dfc70afe8780f4257157872e3fb7da721b7f

PJohanLL wrote in the topic Mt. Blac

Hej Jag antar att du har ganska rejält med vinter/alpinvana om du ska göra en vinterbestigning? Fördelen förutom utmaningen är ju att det antagligen inte är samma ringlande led av människor so...

925 Vor Wochen

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Ja jag sitter lite i samma sits (förutom att jag är lite lat). Har ont både i axel samt i ett finger som jag bara inte blir av med. Är väl 30 års förfallet som börjar antar jag :) Så det �...

995 Vor Wochen

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Härligt då är det dags att komma igång med klätterträningen! ...

995 Vor Wochen

Rex created the topic Nu har vi ett eget forum

Nu har även denna grupp ett eget forum så nu är det fritt fram att snacka klättring! Det är bara medlemmar i gruppen som kan skriva, men alla kan läsa....

995 Vor Wochen

Visit message boards

Member feed

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast have trained

Vandring

Montag, 13. Juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uddlKyozvAu%40v%40cJvh%40gD%7CJwInRyDxMmEtGkBlFIuBLx%40ZKfAcDhCwCbG%7BQ%7CNs%5EhEuWP%60%40j%40oAI_ChBeLMcGfAL%7Cg%40n%7CApa%40n%7D%40pC%7ENbYhwB%7CEzMlQ%60ZfJ%60g%40jFxLxNbQrX%7CTlEpCfE%5C%7CCoAtCkDx%5Cyo%40%60FeHhDmArEj%40%7CCfCdCzE%60DrOpc%40zzC%7Eq%40xdDtMfu%40%60Sxi%40nCdOrFjc%40%7EOzm%40tJ%7Ce%40%60DnInTf%5BrBpHxFd%5DdIfTzYfbAvGfN%60I%7CHrE%60BvEVxYmGlDWzQjCfDhA%7CC%60DzLvSdMlK%7E%5Bva%40lUdVlExCrc%40nT%60G%7E%40tEiA%60DmCjJiQbQwQ%7EDuIvAyIf%40qMkAwa%40JeIx%40uHbByFbBcCpBgAhQqClFE%7CIbCnIlFlExF%7EHbPzEpExChAvd%40lJvVfKlFStJuGrOaDlM%7DDjF%40dEfArHxFjHfMrc%40zoAlGpJrBnA%60FXtW%7DF%7EDG%7EDjAfNpHzCN%60EsCpDaJpJwm%40hCgJxg%40clA%7E%40uA%7EAl%40VU%7CC%7BrAtDgYxCwMtCe%5CbScR%60FcB%60R%7D%40zFgAjF%7DCnOwMjGyJfJoS%60AcHv%40uXy%40pXeA%60I%7BKzU%7DF%7CIiV%7CPsZ%7EC%7BC%7E%40iDxB%7BNnOeC%7CZaEnS%7BC%7EWmC%60sApBxHhNtBrCzB%60CbEvHfUvL%7Cn%40%60CrIbYfd%40v%5Dh%60ArDhCnFb%40%7CCqAxEeFpCWpU%7EVfCr%40xG_B%7CAx%40jAvBnKx%60%40dFdM%7CDnWfBfe%40dD%7C%60%40dArs%40%7EP%7CdBdCbIvDrCth%40uCjC%5CxA%7EAvB%7EHf%40nLwF%60q%40%60A%5BdAeCpIa_%40lT%7BiAjYc%7C%40nEiFzGwB%60GA%7EEyCxAwBlDeLpAyG%7CBy%5CbEmXzDyg%40b%40%7D%5Bm%40aQ%7BBmJcJ_UsQaz%40AeD%7C%40yDlAw%40zBGdCwIp%40sPcCeRQaHb%40eFvCiFNaCcGyo%40cBq%5CIyPoKub%40m%40kGu%40c%5DdEcVm%40kRv%40mKc%40_%40f%40Y&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:02:34

53.02 km

354 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Tag 10 vor Stunden

moffast have trained

Vandring

Samstag, 11. Juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wmglKggl%7BAiBj%40%5BkI%60%40eA%5DbA%7B%40%7DFsByBg%40%7DAaA%7DM%60%40mCGuDGtB%5E%7EADWw%40dB%7E%40pNT%60AhBrAfAhDh%40rFVrK%7EChN%40%60DIf%40A%5DWB%5CVQXHc%40FZZKB%5CEg%40hFP%3F%7DJhBaKBaHt%40kGQCG%5Ed%40uCt%40kKMWVe%40%5Bk%40Pw%40KrAFk%40v%40%7CAEcCl%40aEvD%7BCeCxQ%5EzCKtCOVMo%40P%5D%3FnAKOKzAa%40p%40_DKi%40nDKdKyAtJQlJu%40TkDIAi%40Ev%40qAsKuBkGFUR%5CxCxLe%40hn%40m%40pHqBnLq%40bMqAdL%7BBdM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:52:53

4.65 km

317 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 Tage, 13 vor Stunden

moffast have trained

Vandring

Freitag, 10. Juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wsjkKynd%7CAv%40zH%7BBjDY%60Ci%40j%40WbH%7BArKwAuAe%40%7C%40m%40Ky%40j%40%3FjDeBjHK%7EGyBtXuAnE_%40dLj%40Pn%40%5DxCuDj%40NQzApBeDjBd%40r%40tAPu%40p%40Zx%40lArAm%40%7C%40VRaAKl%40Di%40SrAgAe%40%7B%40d%40%7DB%7DBcDk%40%7DIlGu%40uAx%40oLpAoER%7BGvAyHR%7BLf%40aFp%40mADeDlBu%40bCaFp%40%3Fn%40gKnAeFtBmCEgAs%40gGqDsG%7BFyDiAeB%7BHea%40sT%7DoBeEej%40eKel%40yEoOsAgPaAgC_Ao%40uEFmHkBuGePaHaFuCqDwCa%40iHzAsBy%40eHgL%7BDeDcKmZcEyV%7BEqAyDaIqF%7D%40%7BFyCpB%7CLxE%7EHnClJn%40AfBiDqCtDqCeJcAeB%5DU%3FXf%40mA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

03:25:42

9.34 km

738 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 Tage, 12 vor Stunden

moffast have trained

activity.mountaineering

Dienstag, 7. Juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wk%60aKmgbqBwBrA%3FYEl%40OUCz%40KM%5Ep%40MLB%7B%40E%60%40GcAYMRi%40%40jAEq%40IJgA%7B%40l%40c%40Tj%40Ri%40%3Ff%40Ba%40oAPDg%40v%40v%40MNp%40fA%3Fn%40_%40aAp%40KNpAWk%40y%40%5BOkAr%40%5ETvCJUKx%40sCeFDoAXt%40HMENBOv%40h%40DdAVw%40aAg%40KTHW%7C%40hA%5Bt%40Fo%40q%40oA%5EFb%40r%40l%40tC%40jAc%40SeCuFDYVANXBMp%40t%40Lx%40P_Ac%40c%40i%40FZGr%40h%40D%5Eh%40PSKIPEsAgAsB%5BeIq%40_DkAIcA%7D%40oB%7DDIo%40T%5C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:23:32

1.81 km

316 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

activity.mountaineering

Sonntag, 5. Juli 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yn%7E_Kgy_oBZI%5EVHILhCR%60%40KdAXf%40h%40%3FLRHlAKOKJHSCd%40BQFFHv%40SXQIGZNh%40%3FhDj%40ZK%60GLp%40xAJd%40%60%40Ru%40Pj%40%5CoC%5EFLa%40t%40QI_CZMB%5B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:06:46

0.61 km

406 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Woche zurück

moffast have trained

Krafttraining

Dienstag, 30. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mdohJ_gyoBH%40BNG%40JBGOENHEMQDTJ%40%40OATKKDC%40H%3FM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:20:00

0.09 km

194 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Gehen

Montag, 29. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wdohJs%7ExoBnF%7E%40%7CDjJ%5EjBKl%40oBzAgBCs%40ViDzBG%5C%7D%40VgB%7EBgA%7CCmEtDoBbA_BbFWpI_AbBo%40bCmAdBoBb%40u%40%7CBgAnAo%40tCiAnBwCzAYg%40YeKd%40sG_CuGKuC_%40o%40kAm%40mA%5Bs%40H%7BBbAqAhA_%40AsAl%40eBzEw%40z%40sAwAKc%40jAqEz%40uI%7EAwBhCsAnBmBtEsI%60BwAzHmCp%40k%40jAQpUsPjGDlA%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:50:41

4.03 km

256 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Vor Wochen

moffast added the notation

Relentless

Mittwoch, 11. März 2026

Påbörjade en paus i relentless.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Innebandy

Mittwoch, 24. Juni 2026

00:43:49

483 kcal

Innebandy på jobbet. 3-3 förlust.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Helkropp

Freitag, 26. Juni 2026

00:40:40

224 kcal

Körde igenom hela kroppen. Lätta vikter 10 reps. Kändes som kroppen redan gått på semester.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Utomhus gym

Donnerstag, 25. Juni 2026

00:38:21

268 kcal

Utomhus gymmet vid Kampement. Körde lite 10 repare på olika kroppsdelar.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Snabb styrka

Mittwoch, 24. Juni 2026

00:12:42

600 kg

104 kcal

Körde några burpee/clean/press - Custer

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Beachvolleyball

Mittwoch, 24. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oceiJ%7BcpmBMZ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:18

315 kcal

Volleyball på Kampement. 3-3 förlust.

0 0	2 Vor Wochen

moffast have trained

Bas

Dienstag, 23. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DgdhJ_rvmBQhAUV%7BCi%40_Bw%40QoAg%40_%40oAoF%7BC%7DIm%40aID_IoD%7BK_%40iEGmDjAyOFoC%5CmAG%7DDm%40qJPsDT%7B%40rA%3F%7EF%60Ah%40%5C%7CAg%40nECXwAOeBZYbAGXH%60%40h%40tD%7CA%7CGVpAm%40bAElDaB%7E%40SdCuAhAwAn%40YhAp%40TjBlHN%60Ef%40%7CB%40dAh%40TSjAEnBo%40d%40%3Ff%40f%40Xt%40hB%7CHbD%7EBp%40hANp%40AlCI%7C%40e%40fAQdCiBpC%7BBc%40_%40%5B_%40F_AYsAkAcDg%40wIs%40_%40UsBI%7BBbAkEtGErAVvAB%7ECcBnTiAjGi%40rAeBfBu%40Ze%40A%7D%40v%40qGlCcCj%40aFjDS%60G_A%7CJ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:46

5.57 km

361 kcal

Löpning

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Axlar & rygg

Sonntag, 21. Juni 2026

00:50:03

3647 kg

234 kcal

Axlar och rygg på jobbet.

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Innebandy

Sonntag, 21. Juni 2026

00:48:01

0.55 km

514 kcal

4-4 på jobbet. Förlust

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Rygg & mage

Samstag, 20. Juni 2026

01:10:46

6448 kg

341 kcal

Rygg och mage på jobbet

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Bröst & Rygg

Donnerstag, 18. Juni 2026

01:11:55

5833 kg

351 kcal

Bröst och rygg på jobbet.

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Beachvolleyball

Donnerstag, 18. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wceiJsdpmBCl%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:01

0.01 km

6 kcal

Beachvolleyball på Kampement. 3-3 vinst.

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Ben

Mittwoch, 17. Juni 2026

01:11:17

7767 kg

400 kcal

Tränade ben på jobbet.

0 0	3 Vor Wochen

moffast have trained

Cindy

Montag, 15. Juni 2026

00:20:08

158 kcal

"Cindy" - AMRAP 20 min - 15 varv + 15 reps

0 0	4 Vor Wochen

moffast have trained

Helkropp

Mittwoch, 10. Juni 2026

01:45:43

10274 kg

549 kcal

Helkroppspass på jobbet.

0 0	4 Vor Wochen

moffast have trained

Kampement

Dienstag, 9. Juni 2026

00:32:46

137 kcal

Utomhusgymmet på Kampement.

0 0	5 Vor Wochen

moffast have trained

Pendling

Dienstag, 9. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qz%7ChJ%7BqjmBEuAlA%7DAuAdCoBB%7DAx%40wIbHiLpFuTfMe%40Bm%40QkL%7EGiGhCaBZwC%60CcCx%40c%40U%5BBkFdCoATaBrAcARi%40GSb%40o%40DaBlAYG%7DBjAeAAcAt%40e%40Hm%40%7C%40e%40i%40_%40qBaAo%40%7B%40qAu%40mEUa%40gFiEwFoBeFy%40_EcAw%40CuAZuAz%40qDjD%7DEdGa%40HqFaAc%40cAc%40aFaAw%40%5BkAeC%7DDk%40i%40OB%7B%40dBm%40Ta%40Cg%40g%40aAmDe%40_%40m%40Mg%40qAy%40Wq%40q%40%7DAk%40uDqDqCwAEw%40ZmBi%40wAoBmA_AqAs%40%5BYg%40eD_D%7B%40%5Bu%40%7D%40g%40GuBwBmEmC%3Fu%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:46

5.22 km

345 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan.

0 0	5 Vor Wochen

moffast have trained

Pendling

Sonntag, 7. Juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:saeiJ_lkmBJd%40%7CAh%40hA%7EAk%40%7CAWhCV%7E%40nFxEbU%7EOnQ%60OGbGxI%60Ff%40v%40%7C%40jDd%40vDLHrC_BjJp%40%60HcJtDqDpCMfJhCvGpE%7EDvD%5Et%40t%40pKbAl%40vCeAjEeCjBa%40vJuDzNuGvBSfd%40gR%7C%5CmQdAg%40nA%40zJkFhAaB%60BeAjGaCxAuA%7CGmDnJqD%7E%40MbAj%40%7EHeHtCKbDu%40xEiBpIyEhQwGb%5DqJlSkDzPq%40dAuCzMkEpL%7BFvD%7B%40tByC%7EBmApKyC%7CC%5B%60BL%60EnGz%40n%40nCUz%40e%40z%40%7DA%5E%7DG%60%40uAr%40_%40tHHl%40cAzA%7DHxGb%40%60IlAjDtAzAWbGgCjA%60AbAdCp%40f%40%60Ct%40fBc%40%7CE_GhB%7DJfBeET%7BEbA%7BAjA%5BdBsCpHqP%5CkCD_S%60A%7DKlCaPjBwEbAq%40zCHb%40%5BlL_CrKv%40rDQhE%7DA%7CJ%7DFxAdAx%40lCl%40HjAWjEcCtAOh%40a%40r%40w%40Jk%40u%40oFFmAzBkCZqDtBiGfC%5Bd%40_%40NiBfFuRrCgF%5EqCjDkG%60EcNzBmF%7ECmC%60J%7DCfAw%40jHeJj%40qDb%40Od%40b%40VOhYs%5DxB_B%60Fo%40vB%60%40jBjAfDhD%7E%40vCj%40j%40bAlFhB%60GtBrEvCpCdCh%40n%40Gx%40sArE_D%60GyBhHGzBt%40tCpBz%40R%7EBiCtAcDbAg%40nBFjAZrDpCtDlFpFp%40%7CAu%40jRkQlAi%40bHeAfAe%40tDyElEuC%60KyAlAd%40jAu%40jGgAjE%7CBrElFbDnF%7EFlGxI%7CEr%40z%40j%40E%7EAp%40%60E%5C%60%40eAF%7DCxAgD%7EBFtAZV%7BA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:26

21.48 km

470 kcal

Cyklade hem från jobbet.

0 0	5 Vor Wochen

Login