Djäkne Health Investment

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

All ppl at Djäkne

Kategorie: Andere	Mitglieder: 20
Mitgliedschaft: beschränkt	Admins lassewidda

Letzte Beiträge

Es gibt keine Foren- Beiträge.

Visit message boards

Member feed

Ec8a5b6cf15cf7ad3765c46cde0d27e83527ea8d8c7bb9785cb4e26d4804eb08

crovax have trained

Laufen

Freitag, 5. September 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dt%7CvIyghrAe%40h%40Nn%40tFvClBh%40fDhCt%40fBxB%7CHpDgDtAu%40Vq%40AeAgAwLM%5B%5DQWu%40%7D%40m%40We%40i%40yDcC%7DHc%40Ty%40hAgB%7EAyB%7ECkEhF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:08:37

1.51 km

128 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Tage, 0 vor Stunden

crovax have trained

Laufen

Mittwoch, 3. September 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bu%7CvImhhrAXfBfFvCtCd%40lEvFzBxMAvRp%40hOrD%7EEfBj%40bC%5BrEvHxBnBpBd%40z%40%7EEzCtIfBfAlC%7EDzBfLLpCvCxHv%40lFnB%7EAhCdF%60HdFbCvDnDYvDpAnCaFf%40uCPcVbAkBnAMx%40qAhCoM%7CDiD%60%40ITp%40p%40w%40zChAUn%40nBlAVq%40iBeJ_%40_Rx%40iOpAoHwDkLCaHb%40sDQgGyF_NkEmTyAhRoEhSqNmS_BmEaBvM_CbHiB%60BkBeG%7BDeCoA%7BPaCoBe%40eDi%40XUU_%40eFdAkIy%40iEmBuBsFyC_DmAuDAaB%5CW%7ED%7DFtC%7D%40OaB%7CAcW%7EZ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:37

8.80 km

717 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 Tage, 1 vor Stunden

wide have trained

Radfahren

Mittwoch, 3. September 2025

00:45:00

255 kcal

0 0	4 Tage, 8 vor Stunden

johaneje have trained

Drag

Dienstag, 2. September 2025

00:58:00

355 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån smalt grepp 30kg, 35, 35 B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 16x12 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 6x25/2x22.5 R: Chin med motvikt 6x20kg, 6x20, 7x20 Hänga i räcke 30s, 30, 30

0 0	5 Tage, 7 vor Stunden

johaneje have trained

Press

Montag, 1. September 2025

00:45:00

303 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 7.5 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 11x20 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12

0 0	6 Tage, 8 vor Stunden

johaneje have trained

Ben

Sonntag, 31. August 2025

00:45:00

275 kcal

Höft rörlighet 7min B: Lyft i stångbox 6x60kg (stång+60kg), 6x60, 6x60 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x5kg, 2x8x7, 2x8x9 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x9, 2x8x12

0 0	1 Woche zurück

crovax have trained

Laufen

Mittwoch, 27. August 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uz%7BvIkfirAA%5CIEQH_B%60BYf%40%7BCvCg%40%7E%40yAzAgAjBs%40b%40kBtBqBrCKh%40FX%3FK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:03:43

0.57 km

49 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Woche zurück

crovax have trained

Laufen

Samstag, 30. August 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7CwaKkhepBa%40kGXiZhBwROgKvAH%60A%7DAxCqIv%40kFrAmCrADlBvCvAi%40HuExAuF%5CdMz%40jHpD%7EFfBjAnIhWLbGtAvA%7C%40aDfAm%40lCsEUmFyBmNc%40%60BPj%40qBJwBeDuB%7D%40g%40iB%7BAmA_BwGDvCy%40pB%7DDfEeFgFoETiMhZuEpGa%40dEk%40uDuBmDCaD%7DB%60JuEhJaAiHu%40HyAhB_AzCkCj%40wCcDoDyA%7D%40aQwH%60MYnFaBl%40Qk%40e%40zDsAJFlBe%40nAmFfG%7DAeB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:44

5.75 km

577 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Woche zurück

tilo have trained

Muskeltraining

Freitag, 29. August 2025

00:44:40

206 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Woche zurück

sanna_e have trained

Walking

Donnerstag, 28. August 2025

01:13:45

5.00 km

270 kcal

This workout has been imported.

0 0	1 Woche zurück

johaneje have trained

Drag

Donnerstag, 28. August 2025

00:48:00

323 kcal

R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 R: Ryggdrag till bar 12xmellan navel och bröst, 8, 9 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hammarcurl med hantel 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 R: Ryggresningar på bänk 0kg, 15, 15 B: Omvänd skivstångscurl 15kg, 15, 9x15

0 0	1 Woche zurück

johaneje have trained

Press

Mittwoch, 27. August 2025

00:42:00

283 kcal

B: Pushups på knä 12x, 12, 10 B: Pushups 6+6, 6+6 A: Axellyft viktplatta 5kg, 5, B: Dips med motvikt 4x0+4x10kg, 2x0+4x10, 7x10 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12 B: Hantelpress 4x18kg, 8x14, 8x14 A: Axelpress hantel lutad bänk 8kg, 7x8, 8x7

0 0	1 Woche zurück

wide have trained

Radfahren

Mittwoch, 27. August 2025

00:45:00

528 kcal

40+Assult

0 0	1 Woche zurück

sanna_e have trained

Walking

Dienstag, 26. August 2025

00:47:57

4.20 km

225 kcal

This workout has been imported.

0 0	1 Woche zurück

sanna_e have trained

Walking

Sonntag, 24. August 2025

01:36:57

4.65 km

321 kcal

This workout has been imported.

0 0	1 Vor Wochen

johaneje have trained

Rörlighet

Montag, 25. August 2025

00:42:00

257 kcal

Höft rörlighet 7min Uppvärmning TikTok *2 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x0kg, 2x8x5,

0 0	1 Vor Wochen

johaneje have trained

Drag

Sonntag, 24. August 2025

00:54:00

330 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån smalt grepp 30kg, 8x35, 35 B: Hammarcurl stående 10kg, 8x10, 8x10 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 20, 20 B: Twistcurl med hantel 2x6x12kg, 2x6x12, 2x8x12- R: Chin med motvikt 6x20kg, 6x20, 7x20

0 0	1 Vor Wochen

sanna_e have trained

Walking

Freitag, 22. August 2025

00:37:20

3.00 km

148 kcal

This workout has been imported.

0 0	2 Vor Wochen

johaneje have trained

Press

Freitag, 22. August 2025

00:46:00

309 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x7.5, 8x2x7.5 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 8x2, 2 B: Pushups på knä 12x, 12, 10 A: Axelpress med hantel 8x10kg, 8x10, 8x10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

0 0	2 Vor Wochen

wide have trained

Push 1

Donnerstag, 21. August 2025

01:09:46

4758 kg

477 kcal

0 0	2 Vor Wochen

johaneje have trained

Drag

Dienstag, 19. August 2025

00:37:00

249 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 30kg, 35, 35 B: Hammarcurl stående 10kg, 10, 8x10+6x8 R: Kabel pullover 10x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hantelcurl på lutad bänk 10x8kg, 8x8, 8x9 R: Rodd med viktplattor 10kg, 10, 10

0 0	2 Vor Wochen

stefan.svard@djakne.se have trained

Laufen

Montag, 18. August 2025

00:26:27

4.01 km

295 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Vor Wochen

johaneje have trained

Press

Montag, 18. August 2025

00:40:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x7.5, 8x2x7.5 B: Pushups vanliga och på knä 6+6x, 6+6, 5+5 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 17.5 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x5, 8x5