aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Freitag, 15. März 2013 |
   |
 |
00:55:45Dauer (min.sek) |  |
15.40 kmStrecke |  |
16.57 km/hGeschwindigkeit | |
03:37 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
484 kcalKalorien |
| Fortsättning på Bisslinge, 3 varv i mellanlånga spåret. Snabbare spår här men lite sämre kanter. Satt i bilen och drack lite och vörmde fötterna innan jag stack ut på den här rundan, när jag kom ut i spåret igen kädnes det som händerna frös till is o... | ||
|
 |
Show workout details |
|
01:19:43Dauer (min.sek) | |
21.06 kmStrecke | |
15.85 km/hGeschwindigkeit | |
03:47 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
583 kcalKalorien |
| Helt ensam på Bisslinge, tror det är första ggn någonsin. Snurrade runt i korta slingan där spåren var bäst, lite sträva här och var pga kylan. -8 vid start -12 vid slutet, vallat med vanlig blå burk som bet bra. | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1067 kcal
