aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Sonntag, 17. März 2013 |
   |
 |
01:08:19Dauer (min.sek) |  |
20.12 kmStrecke |  |
17.67 km/hGeschwindigkeit | |
03:24 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1497 kcalKalorien |
| Stakträning på Översjön utan fästvalla, päronen kom ner och åkte ett varv med så körde runt lite och hälsade på dom ett par ggr. Första 1.5km snabba isiga spår, tillbakavägen lite mer grovkorningt och jobbig motvind. Skönt att magen inte strular läng... | ||
|
 |
Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
33.27 kmStrecke | |
33.27 km/hGeschwindigkeit | |
01:48 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
371 kcalKalorien |
| Lugnt på trainern för att skrämma liv i mina trötta ben. Puls 60-65% Kadens runt 80 | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1868 kcal
