aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Dienstag, 16. August 2016 |
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Ort: 19 
Ergebnis: 29 min 41 sec 
Class: BAvplockad efter 23 varv, 3 varv före målgång.
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01:08:16Dauer (min.sek) |  |
30.15 kmStrecke |  |
26.50 km/hGeschwindigkeit | |
02:16 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
667 kcalKalorien |
| Till jobbet + rekognosering av kvällens bana på Skeppsholmens GP | ||
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Show workout details |
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00:20:48Dauer (min.sek) | |
8.89 kmStrecke | |
25.64 km/hGeschwindigkeit | |
02:20 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
212 kcalKalorien |
| Till start | ||
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Show workout details |
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00:18:18Dauer (min.sek) | |
8.41 kmStrecke | |
27.57 km/hGeschwindigkeit | |
02:11 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
215 kcalKalorien |
| Uppvärmning | ||
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Show workout details |
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00:29:41Dauer (min.sek) | |
18.56 kmStrecke | |
37.52 km/hGeschwindigkeit | |
01:36 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
459 kcalKalorien |
| Skeppsholmens GP B-klass. Stod för långt bak i starten och fick slita direkt för att ta placeringar, hamnade i en liten andraklunga men orkade inte hålla den och hamnade själv ett tag innan Robert och en till kom ikapp. Lite ont i magen, håll och krä... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1553 kcal
