JoakimC 
Übungstagebuch
Joakim Carlsson, 51Jahr| Sonntag, 28. Juni 2009 |
   |
 |
01:05:00Dauer (min.sek) |  |
8.00 kmStrecke |  |
7.38 km/hGeschwindigkeit | |
08:08 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
1096 kcalKalorien |
| Anmarch till klippan med all utrustning. Hårt tempo upp i mycket brant teräng och fullständig löpning ner till efter klättring. Total slutkörning innan flygresa hem. | ||
|
Show workout details |
|
02:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1672 kcalKalorien |
| Klättring i lofoten med calle. Gott väder o grym klättring, bara klassiker. Sista leden och mest klassisk. 5 repor 150 meter. Snabbt tempo. 3,5 timmar på väggen, kanske 2,5 timmar träning. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 2768 kcal
