johaneje 
Übungstagebuch
Johan Ejermark, 52Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 18. Dezember 2023 |
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00:38:00Dauer (min.sek) |  |
HochIntensität |  |
220 kcalKalorien |  |
1445Score |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
HochIntensität | |
272 kcalKalorien | |
1786Score |
| B: Flyes kabel 10, 15, 15 T: Triceps rep 15, 17.5, 17.5 B: Flyes underifrån 7.5, 7.5, 10 T: Triceps rep över huvudet 10, 10, 10 M: Crunch med rep 15, 17.5, 22.5 T: Enhand kabel 5, 5, 5 A: Drag till ansiktet 15, 17.5, 17.5 M: Twist med kabel 10, 10... | ||
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| Show workout details |
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00:28:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
147 kcalKalorien | |
1064Score |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Schritte, 16639 |
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16639Steps count |  |
+10378Change | |
16639Score |
Kein Kommentar
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 639 kcal
