joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 53Jahr, Fagersta, Schweden| Donnerstag, 11. August 2011 |
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01:16:46Dauer (min.sek) |  |
12.23 kmStrecke |  |
9.56 km/hGeschwindigkeit | |
06:17 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1181 kcalKalorien |
| Uppvärmning 15 min, stegringslopp: 5x100m, lite skogslöpning, 2 st 1000m i fullfart 4.19 och 3.58 eni utför en i uppför | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1181 kcal
