Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 28. Januar 2012 |
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01:13:10Dauer (min.sek) |  |
17.00 kmStrecke |  |
13.94 km/hGeschwindigkeit | |
04:18 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1055 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 21.06 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.09,82 - 3.09,60 - 3.09,57 - 3.09,71 - 3.09,90 - 3.09,65 - 3.09,83 - 3.09,90 - 3.11,15 Nerjogg: 4km - 23.45 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1055 kcal
