Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Freitag, 23. März 2012 |
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01:28:44Dauer (min.sek) |  |
19.00 kmStrecke |  |
12.85 km/hGeschwindigkeit | |
04:40 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1277 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 3000m (3:51/km) + 2x2000m (3:45/km) + 3x1000m (3:40/km) Joggvila: 500m (6:00/km) Nerjogg: 3.5km | ||
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00:49:30Dauer (min.sek) | |
12.90 kmStrecke | |
15.64 km/hGeschwindigkeit | |
03:50 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
712 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1989 kcal
