Laddning:

Onsdag: Färsk spenatpasta med kycklingfile, lök&creme fraiche sås.
Runt 18.00. Därefter inget mer. La mig runt 23.45. Väckt runt 02.00
av Lennie som sov på soffan.

Torsdag: Sov rätt dåligt 6-7 timmar totalt. Ingen frukost hemma.
Två frallor med ost på jobbet. Lunda special pizza till lunch.
Sov mellan 17.25-18.00. Duschade. Åt pytt i panna med ärter 19.00. Drack
inget till maten. Tränade från 20.00. Uppvärmning 170 puls. Törstig.
Drack över en liter första kvarten.

Drack ingen mjölk på dagen före proteindrinken efter passet.