Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 47Jahr, Lund, Schweden| Freitag, 25. April 2014 |
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Verletzung |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
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00:07:41Dauer (min.sek) |  |
1.64 kmStrecke |  |
12.81 km/hGeschwindigkeit | |
04:41 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
134 kcalKalorien |
| Sprang till Crossfiten med mina Crossfit Nano 3.0. Ingen höjdare att springa i. Stumma ben så jag tog det lugnt. | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
453 kcalKalorien |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 3x70 kg 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg Press 5x20 kg 3x40 kg 5x47,5 kg 5x47,5 kg 5x47,5 kg Marklyft: 5x60 kg 5x90 kg 5x110 kg 5x110 kg 5x110 kg | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 587 kcal
