Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 47Jahr, Lund, Schweden| Dienstag, 29. April 2014 |
   |
 |
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
4.67 kmStrecke |  |
14.01 km/hGeschwindigkeit | |
04:17 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
281 kcalKalorien |
| Morgonintervaller på löpband: 10 rundor av: 1 minut - 10 km/h 1 minut - 18 km/h Lutning: 1 | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
460 kcalKalorien |
| Warmup: 3 rounds of: 200 m run 12 m worm 12 air squats A: Frontsquats: 3 x 40 kg 3 x 60 kg 3 x 65 kg 3 x 70 kg 3 x 75 kg WOD: On the minute for 12 minutes 5 sumo deadlift high pull 20 kg 5 burple kb jump then 2 min double unders max rep Result: 31... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 741 kcal
