Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden| Freitag, 29. August 2014 |
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00:40:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
311 kcalKalorien |
| Morgonträning (app): 22 chins (5-4-4-4-5, 90 s vila) 80 armhävningar (push-up bars) (20-16-18-15-11, 60 s vila, failure på sista setet) 193 air squats (36-43-34-34-46, 90 s vila) 211 crossfit situps (37-45-38-39-52, 60 s vila) | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
467 kcalKalorien |
| Knäböj 92.5 kg (3x5) Ja Press 57.5 kg (3x5) Nej 4,2,2 Marklyft 130 kg (1x5) Ja | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 778 kcal
