Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden| Montag, 1. September 2014 |
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00:40:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
314 kcalKalorien |
| Morgonträning (app): 23 chins (5-4-4-4-6, 120 s vila) 78 armhävningar (push-up bars) (20-16-18-15-9, 60 s vila, failure på sista setet) 222 air squats (?-?-?-?-?, 120 s vila) 245 crossfit situps (?-?-46-46-58, 60 s vila) | ||
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01:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
589 kcalKalorien |
| Knäböj 95 kg (3x5) Ja Bänkpress 77.5 kg (3x5) Ja GH raises BW (3x10) Ja Pull-ups BW (3xmax) 13,13,11 Kipping BW (3xmax) 15,15,15 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 903 kcal
