Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden| Mittwoch, 7. Januar 2015 |
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke |  |
12.00 km/hGeschwindigkeit | |
05:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
368 kcalKalorien |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1. | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
481 kcalKalorien |
| Knäböj 3x60 3x80 2x105 2x105 Press 5x40 3x65 3x65 3x65 | ||
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00:45:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
361 kcalKalorien |
| DU träning Roddintervaller (motstånd 3): 500 m - 2:02 (uppvärmning) sen 500 m - 1:49.3 1 min vila 500 m - 1.53.1 1 min vila 500 m - 2:01.1 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1210 kcal
