Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Donnerstag, 1. Januar 2026 |
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Kost & Tillskott |
Frukost: 1 näve naturella cashewnötter (30g 165 cal)
PWO under träning. (250 ml)
Middag: 200g tofu med salladslök, 1 msk olivolja (stekning), 1 tomat & lite vitkål.
Övrigt: Multivitamin & omega3.
PWO under träning. (250 ml)
Middag: 200g tofu med salladslök, 1 msk olivolja (stekning), 1 tomat & lite vitkål.
Övrigt: Multivitamin & omega3.
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01:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
999 kcalKalorien |  |
5321Score |
| 30 min pedaltränare. 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 10 min kettlebell 4kg, swings, pulls. 25 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
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Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 999 kcal
