Marika_Russberg
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Kost |
Frukost: 150g osötad kvarg med 1/2dl vispgrädde.
Lunch efter träning: clear whey, 250ml.
Middag: Äggröra (3 ägg, permesan, creme fraiche) gröna sojabönor & ruccola.
Kvällsmål: Kasein. ( 3 dl mandeldryck, 1 msk jordnötsmör.)
Lunch efter träning: clear whey, 250ml.
Middag: Äggröra (3 ägg, permesan, creme fraiche) gröna sojabönor & ruccola.
Kvällsmål: Kasein. ( 3 dl mandeldryck, 1 msk jordnötsmör.)
![]() |
01:20:00Dauer (min.sek) | ![]() |
935 kcalKalorien | ![]() |
4846Score |
Performed activities
Heimtrainer, Rudern, Crosstrainer, Nordic track Laufband| Förmiddag | ||
|
Show workout details![]() |
![]() |
00:15:00Dauer (min.sek) | ![]() |
0.0 kgGesamtgewicht | ![]() |
0Übungen | ![]() |
NormalIntensität | ![]() |
115 kcalKalorien | ![]() |
595Score |
| Förmiddag, maskiner. | ||
|
Show workout details![]() |
![]() |
00:15:00Dauer (min.sek) | ![]() |
NormalIntensität | ![]() |
97 kcalKalorien | ![]() |
506Score |
| Kväll. | ||
|
Show workout details![]() |
| Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1147 kcal









