Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Sonntag, 1. März 2026 |
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Kost |
Frukost: 150g osötad kvarg med 1/2dl vispgrädde.
Lunch efter träning: clear whey, 250ml.
Middag: Äggröra (3 ägg, permesan, creme fraiche) gröna sojabönor & ruccola.
Kvällsmål: Kasein. ( 3 dl mandeldryck, 1 msk jordnötsmör.)
Lunch efter träning: clear whey, 250ml.
Middag: Äggröra (3 ägg, permesan, creme fraiche) gröna sojabönor & ruccola.
Kvällsmål: Kasein. ( 3 dl mandeldryck, 1 msk jordnötsmör.)
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01:20:00Dauer (min.sek) |  |
935 kcalKalorien |  |
4846Score |
Performed activities
Heimtrainer, Rudern, Crosstrainer, Nordic track Laufband| Förmiddag | ||
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Show workout details |
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00:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität | |
115 kcalKalorien | |
595Score |
| Förmiddag, maskiner. | ||
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| Show workout details |
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00:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
97 kcalKalorien | |
506Score |
| Kväll. | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1147 kcal
