stef.ostlund 
Übungstagebuch
Stefan Östlund, 70Jahr, Fagersta, Schweden| Montag, 21. Dezember 2009 |
   |
 |
03:20:00Dauer (min.sek) |  |
70.00 kmStrecke |  |
21.00 km/hGeschwindigkeit | |
02:51 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1553 kcalKalorien |
| Åre med Andreas och pappa. Tog bilen från Björnen till Tävingsområdet. Åkte i tävlingsområdet, Rödkullen, Ullådalen. Lite snö.Ingen pulsklocka på. | ||
|
Show workout details |
|
01:25:00Dauer (min.sek) | |
14.50 kmStrecke | |
10.24 km/hGeschwindigkeit | |
05:52 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
880 kcalKalorien |
| 3 varv i Åre Björnens elljusspår på 5km. Första varvet lugnt med Andreas. Sedan 2 varv med lite högre intenstiet. Snittade sista varvet på 171bpm. Första varvet på "gamla"?RCS skidorna de 2 sista på nya RCS skidorna. SkiGo blå -7/-15 som fryser i det... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 2433 kcal
