Get the app Contact Login Create account

19113

stef.ostlund Übungstagebuch

Man

Stefan Östlund, 70Jahr, Fagersta, Schweden

Mittwoch, 6. August 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Radfahren

Export

Time

01:31:07Dauer (min.sek)

Distance

45.13 kmStrecke

Gauge

29.72 km/hGeschwindigkeit

Gauge

02:01 min/kmZeit pro km

Intensity

NormalIntensität

Kcal

794 kcalKalorien

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uvbmJoer_Bt%40xByElL%5BPuBy%40Wj%40kA%7CTHfMu%40%60E%40fFL%5CtBsAfCn%40dAjDtA%60N%3FxDtDxSSvCh%40rBtEvc%40tAhI%7EBbJfAzB%7CSl%5DhD%7EGxFnUv%40%7CIbCjEfA%60ArAbD%7EJtZn%5E%60%7E%40fMbUBfAmC%7CRm%40%60NxBjuABxSa%40pT%7DC%7Eh%40gEz%5DmCfOqD%60PqFdReNj_%40iH%60VgUpdAk%60%40ljAg_%40l%7E%40%7BE%60KmGlJqd%40xc%40wMtOm_%40rh%40_GlKyD%7EIua%40tnA%7De%40rmAu_%40vcAiQzn%40wb%40jqAe%5DtqAaEdL_CfE_DzDaExCsTzLeF%7EEmEjGsIbRiLta%40eDtJuDxHwFxHkHtFgj%40dZmGdEi%5Ct%5CiGdFeLhGmBb%40Ok%40g%40iU%60%40%7BD%7ECcOn%40ySw%40%7BHyCwPkAuDaFuJcAgDs%40qH%7DCmr%40qAgHeDyLAqAnMgSfDyHjBeIvC_WzLkd%40xCyGlAgAbI%7BDhNaNh%60%40%7Dh%40faAcz%40hHsFtJyFvGeIhEsChE%7BGdFoGtLs%5Bd%40%5DjBb%40pOwVfFoRnHid%40%7EEcK%60FmR%7CA%7DNZs%5C%60AeJpJy%5DfFeM%60LwTnCeLl%40qMg%40sTH%7DF%7ECmZlAoZLwc%40cAk%5DX%7DBtEcMv%40_%5EC%7BGcCsOkBsRmEiEoYi_%40uHsQkFcHmBoDsD%7DIw%40%7BCs%40wIoAah%40%3FiS%7EAsM%60Km%5DbLoZfGaNvFiHbDsBhIeDnCeCxCsEbD%7BIdDwR%7EAwSh%40%7BNb%40ke%40hAcVjDeYjEuSRIlG%7CBfGd%40%60F_%40tFoBhFuDnI%7BHhKcMpKkObMiN%7EBmGt%40eEbEue%40%7EAoJ%7EBsHrEeJfIcLv%40a%40fNmQtEiEpAMk%40yEYaIx%40il%40dBe%5B%7EEwR%5Ci%40nC%7CClAbGtEZfIfClBNt%40a%40NoA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Cykling före löpning. Test av tempopinnar för första gången. Tempopinnarna gjorde att jag kom ner mycket djupare och kunde också hålla emot lite vilket gjorde att det gick bra att köra med höga växlar o låg kad...

0 0	Added 616 Vor Wochen

Garmin_grey_20px

Show workout details Next

Next

Laufen

Export

Time

01:02:19Dauer (min.sek)

Distance

10.39 kmStrecke

Gauge

10.00 km/hGeschwindigkeit

Gauge

06:00 min/kmZeit pro km

Intensity

NormalIntensität

Kcal

618 kcalKalorien

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kwbmJyjr_BYJGtA%7CBtCj%40BZVjBdI%3Fv%40c%40%60BmAeBuAL%7BBrCQdBd%40lOg%40n%40WLs%40MUTu%40fDgDw%40NzGs%40dDErBP%60DxBwA%60BRz%40x%40fAhF%7EAlPSjAkDxFwEbDI%7CAJr%40j%40T%7C%40%7ED_BtGdAlDKj%40aClGiBpAy%40pAWFm%40u%40%5B%5EZtExApF%5CnG_CpOxDbJh%40l%40Z%3FbA_%40bCkCnEmDvAiFdAR%60CpCvCbFtD%7ELHnBe%40pDdBnJSxBzDhMhAzIPrDr%40vDCe%40%5EMdA%7CCdBpA%60Bl%40%7CA%60FhDpFhBXjCWz%40%60%40%7ECvC%7CCnAtBBh%40wAFwBMy%40%7DA%7DC%7DAcK%7BBaFwB_CcBeD%7BA_Mu%40eBsAgIsAgF%7DA%7BCiDuBcADwBhByAn%40YI_A%7BBKkB%7E%40_CjAuAzA_AAe%40wJqPuGoDuFyHo%40eByAyIsAmFqFmNmA%7BB%7DBsAkAmDKiBT%7DJmAwTRwBhDkCpBiDn%40AbA%7CAfA%60EdAhL%5BfBFf%40VXZGl%40w%40XgAsBsSs%40qCy%40eAaBa%40iCxAIyCF_Cz%40cDSoGvCv%40%5CGz%40sDpA%40h%40qAe%40_QlAqB%7EAy%40z%40Fr%40vAh%40%3FHqCqBuH%7D%40UaCyC%40iA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Löpning efter cykling. Lugnt med låg puls i starten sedan ökande så att det kändes bra. Rätt trött på slutet.

0 0	Added 616 Vor Wochen

Garmin_grey_20px

Show workout details Next

Next

Sum

Zusammenfassung

Anzahl Workouts: 2

Insgesamt verbrante Kalorien: 1412 kcal