Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 4. Juni 2009 |
   |
 |
00:45:00Dauer (min.sek) |  |
HochIntensität |  |
512 kcalKalorien |
| 10 minuter uppvärmning. Lång-intervaller. 6 st 1-kilometare på löpband. Första 3 på 3.45/km, sista 3 på 3.40/km. Vilade ca 60-100 sek mellan intervallerna. 5 min nerjogg. Riktigt tungt och grisigt pass. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
270 kcalKalorien |
| Biceps/triceps/mage ganska direkt efter intervallerna. Lite seg efter löpningen men helt ok pass. | ||
|
| Show workout details |
|
02:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1535 kcalKalorien |
| Gruppträning som Johan höll i. Första 45 ganska lugna. Sen matcher. Sista 30 min jobbiga. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2317 kcal
