Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 9. Oktober 2009 |
   |
 |
00:26:26Dauer (min.sek) |  |
5.80 kmStrecke |  |
13.17 km/hGeschwindigkeit | |
04:33 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
490 kcalKalorien |
| Sega ben efter veckans träning, men nöjd att jag tog mig ut bland de kuperade spåren i Lill-jansskogen. Ingen topptid direkt, men gick heller inte in för att springa tokfort. Helt ok ändå. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) |  |
1616.0 kgGesamtgewicht |  |
3Übungen | |
NormalIntensität | |
272 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Bizeps| Körde passet direkt efter löpningen. Blev inge vidare bra pass alls. Blir vila imorgon pga dammsugaren i uppsala, vilket nog behövs... Utöver nedan körde jag även framåtlutande hantellyft åt sidan för trapsen och rhomberna. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 762 kcal
