Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 19. April 2010 |
   |
 |
00:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
309 kcalKalorien |
| Benpressmaxning (475 kg) följt av 20 minuter submaxcykling följt av VO2max cykling. 59 ml även denna gång. Inte bra, men ok. Vill upp emot 65 ml iaf. | ||
|
Show workout details |
|
00:55:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
496 kcalKalorien |
| Med Mattias, Lina Mö och Angelica. Lite mer basic denna gång. Kul och utmattande. | ||
|
| Show workout details |
|
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
29.00 kmStrecke |  |
19.33 km/hGeschwindigkeit | |
03:06 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
927 kcalKalorien |
| Transportcykling: Karlaplan - GIH - Enskede rackethall - sats älvsjö - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1732 kcal
