Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 17. Mai 2010 |
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00:55:00Dauer (min.sek) |  |
3690.0 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen |  |
NormalIntensität |  |
333 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Brustkorb, Schultern, Trizeps| Tungt att köra dips efter bänk och militärpress. Körde även pushdown, hantellyft, brutalbänk och lite pilatesboll. | ||
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00:55:00Dauer (min.sek) |  |
17.00 kmStrecke |  |
18.55 km/hGeschwindigkeit | |
03:14 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
567 kcalKalorien |
| Karlaplan - stureplan - enskede rackethall - karlaplan | ||
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00:35:58Dauer (min.sek) | |
7.73 kmStrecke | |
12.90 km/hGeschwindigkeit | |
04:39 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
664 kcalKalorien |
| Med Alex och jocke areskär. Inte maxtempo för mig. Men är inte i bra löpform nu. Skattar 15 på borgskalan. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1564 kcal
