Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Sonntag, 15. August 2010 |
   |
 |
00:50:00Dauer (min.sek) |  |
3340.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
303 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Andere| Latsdrag, Ryck, ryckböj, frivändning+stöt, mage. Skulle egentligen köra rygg, men blev sugen på lite ryck och stöt. Alla set utom det sista stöt-setet körde jag utan att vila efter frivändningen. | ||
|
Show workout details |
|
00:33:48Dauer (min.sek) |  |
7.71 kmStrecke |  |
13.69 km/hGeschwindigkeit | |
04:23 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
625 kcalKalorien |
| Löpning i Kärrtorp själv. Sprang till gymmet och ut i spåret, tänkte att jag skulle testa blåa spåret som ska vara en avstickare på 2 km. Gick bra första kilometern, sen försvann spåret och fick stanna till lite och titta i korsningar och så vilket s... | ||
|
| Show workout details |
|
01:15:00Dauer (min.sek) | |
28.00 kmStrecke | |
22.40 km/hGeschwindigkeit | |
02:41 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
773 kcalKalorien |
| Karlaplan - Sickla - ER - Kärrtorps IP - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1701 kcal
