Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 16. August 2010 |
   |
 |
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
1159 kcalKalorien |
| drop stop lyft moduler (alla droppar). 15 minuter fritt dropstoplyft samt indonesövningen. avsluta med två set singel. Lite sega ben från gårdagens löpning, men slagen satt helt ok. | ||
|
Show workout details |
|
00:50:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
303 kcalKalorien |
| Bänkpress, hantelflyes, kabelflyes, och lite bicecps. Fick ont i axeln (sedan cykelvurpan) under bänkpressen, och körde därför bara flyes sen. | ||
|
| Show workout details |
|
01:05:00Dauer (min.sek) |  |
26.00 kmStrecke |  |
24.00 km/hGeschwindigkeit | |
02:30 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
670 kcalKalorien |
| Karlaplan - ER - Älvsjö - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2132 kcal
